Majme krásny tvar tela aj s rokmi s ľahkým cvičením!

Nebudete stráviť niekoľko hodín, keď opúšťate rovnaký postoj k práci atď? Aký postoj má tento postoj? Existujú body, v ktorých sa mení tvar tela v závislosti od tohto postoja. Presuňme sa na prednú časť zrkadla, kde sa celé telo pohybuje. A pozrite sa na postoj, keď stojíte zo strany. Nie je to vaša chrbát zvlnená? Alebo máte skrútenú hruď, keď sa pás ohýba? Prirodzene sa kosti a vnútorné orgány tiež pohybujú podľa tejto pozície. Potom, aby aj naďalej tento postoj po dlhú dobu, a je pevne zostávajú sval a fascia formuláre, zmení sa postupne vrátiť pevný telo. Tento druh vecí spôsobuje, že sa typ tela mení s vekom.

typ je udržanie nevyhnutné zmierniť svaly a väzivové tkanivá

a pracovného rytmu, dostanú lepšie poradiť sa o svojom tele. V prípade, že otázka "Čo chceš byť orgánom" v poradenstvo, ste prekvapený, byť tým, kým hovoríte, ako je "pretože telo je ťažké chcú byť mäkký," existuje mnoho. Je to mäkké telo vyryté v podvedomí, keď je niečo dobré? Ak sa konkrétne pýtate, čo chcete zmäknúť tu, je veľa ľudí, ktorí hovoria, že chcú zmäkčiť kĺby. Vždy sa nazdáva, že takáto osoba má zmäkčiť svaly a fascia. Vo svaloch sú krvné cievy, lymfatické cievy a nervy. Keď sa svaly stávajú ťažké, môžu byť stlačené a môžu sa cítiť chladné, opuchnuté a matné. Môže tiež viesť k horšiemu pocitu z tela, ktorý uľahčuje zranenie. Zmäkčenie svalov a fascie je stav nevyhnutný na udržanie tvaru tela, čo tiež vedie k zlepšeniu stavu v tele.

Myslím, že na zmäkčenie jednoduché cvičenie

svaly a fascia zmierniť svaly a väzivové tkanivá sú k dispozícii, môžete vidieť, že je dôležité, aby integrované údržby, ľahké pre Predstavím cvičenia, ktoré môžem urobiť.
v stave, v ktorom stojí

Po prvé, vyváženie a hmotnosť, vyskúšať po dobu jednej minúty najprv do stavu, ako je mäkkosť tela. Najskôr začnime zahrievanie. Pokúste sa rozšíriť dlane oboch rúk široko a biť do pasu oboma rukami (tzv. Tapping). Stupeň, ktorý neublíži, je najlepší. V páse bude pokračovať poklepanie počas valcovania, deformácie, otáčania a pádu do strán. Keď sa pás skončí, pokúšam sa ťuknúť po celom tele. Prosím ísť počas prírodného dýchania. Ďalej je to rotačný pohyb. Keď sedíte na stoličke a snažíte sa krútiť pasom, otočte doprava. Tu sa mi cinkám a vybuchnem. Vykonajte 4 sady ľavého a pravého. Po štyroch sadách pohybu na západ, potom štyri sady, ktoré sa stáčajú do pravej a ľavej držanie hornej časti chodidla s oboma rukami, teľa rovnakým spôsobom, to robí stehná, hornej časti paže, na predlaktí.

Spustí sa, keď skončí všetko. Zameriavam sa na to, či došlo k zmene celého tela pred a po krútení. Pozdvihneme tiež ruky a nohy. Možno sú tí, ktorí sa ľahko zdvihnú. V mojom štúdiu vám pomôžem udržať si krásny systém z tohto tela cez toto cvičenie, ale prosím skúste toto cvičenie všetkými prostriedkami na udržanie tvaru tela. To je tiež dobré pre vaše zdravie.