Spôsob mrkvy mrazených | pretože mrkva spôsoby vziať výživu k efektívnemu

β-karotén, vitamín a, B1, B2, C, draslík, vápnik, železo a vlákniny sú zahrnuté v vyvážená.

beta karotén

Keď sa betakarotén prenesie do tela, prevádza sa na vitamín A. Tiež preto, že je rozpustný v tukoch, je pravdepodobnejšie, že sa absorbuje varením s olejom. Aj pri zahriatí sa množstvo karoténu takmer nezníži.

mrkva červená farba je hlavne kvôli pigmentu β-karoténu, ale červená farba Kintoki mrkvy kjótskych zeleniny, je to, čo farba lykopénu.

Účinnosť vitamínu A (beta-karotén)

Je nevyhnutným vitamínom na udržanie zdravého zdravia očí. Zosilňuje pokožku, zlepšuje funkciu slizníc nosa, hrdla, vnútorných orgánov a očí a zvyšuje imunitu. Antioxidačný účinok môže eliminovať aktívny kyslík a zabrániť starnutiu.

draslík

draslík je dôležitý minerál, ktorý vylučuje soľ, ktorú extrahujeme v tele. Keďže má účinok na zníženie krvného tlaku, ľudia s vysokým krvným tlakom sú živinami, ktoré chcem aktívne prijať. Pokiaľ ide o funkciu draslíka, pozrite tiež časť "Potraviny na zníženie krvného tlaku".

mrkva opustí

Myslím, že príležitosť k jedlu oveľa menej, než mrkva, · C · mrkvu na listoch veľmi veľa živín (draslík, vápnik, vitamín E K), ktorý je zahrnutý. Ak ste listovali ženšen, použite ho bez odpadu.

Spôsob
mrkvy mrazeného

mrkva nót skladovaných pri teplote miestnosti, pre uloženie od otrieť aj vlhkosť a vlhkosti pripojený na povrch podkladu ( Aj keď podrobnosti o spôsobe chladenia sú opísané neskôr), je možné bez problémov urobiť zmrazené úložné priestory.

metódy kryokonzervácia

Môžete ušetriť, ako to môže byť skladované zmrazené ♪ samozrejme celú mraznička live, veľa o mesiac môžete jesť chutné.

Ak však vedie k celej zmrazené v surovom stave, pretože je ťažké znížiť, keď je použitie, alebo k Rangiri, alebo rezané do okrúhlych plátky, potom alebo boli rozdrvené, znížiť na vopred v súlade s metódou varenia Potom ho vložte do kontajnera alebo zámku na zips a uložte ho zmrazené, je veľmi vhodné na varenie. Samozrejme, že je to v poriadku, aj keď je zmrazené skladované po zahriatí, ale hovorí sa, že strata živín je menšia, ak sú zmrazené konzervované v surovom stave.

Tipy na zamrznuté konzervovanie

Je dôležité minimalizovať časť ženšenu, ktorý sa dotýka vzduchu. Ide o to, aby vzduch v plastovom vrecku a kontajneri bol nízky tým, že ho umiestnite do utesniteľného plastového vrecka na chladenie alebo v uzavretej nádobe.

Aby ste zabránili sviežosti, je ešte lepšie, ak nastavíte teplotu mrazničky a rýchlo zmrazíte.

Extrahovanie

Nie je potrebné dekomprimovať s rozsahom atď. Samozrejme dúfam, že sa rozmrazí za použitia mikrovlnnej rúry, ale intenzívne elektromagnetickej mikrovlnnej rozsah je, pretože existuje obava, že jedlo z buniek zničené, ale je osobný názor, neodporúčam príliš veľa ,

Dokonca bez rozbaľovania v dosahu, stačí ho vytiahnuť z mrazničky asi hodinu pred varením a len rozbaliť, že je v poriadku. Môže byť vyprážaný alebo varený taký, aký je, aj keď nie je dostatočne rozmrazený.

takmer nezmenila štruktúru tiež rozbaliť mrkva, ktorá bola zmrazená, bude tiež o niečo kratší pracovný čas a môže byť použitý okamžite Vzhľadom k tomu, že sa reže v predstihu. Sponzorované odkazy

Ako požívať mrkva výživy efektívne

Asko ruby ​​kináza

askorbyl ruby ​​kinázy v mrkve (oficiálny názov je Asukorubaze) obsahuje enzým zvaný Aj keď je to ťažké jesť s prísadami obsahujúcimi vitamíny, vitamín C bude zničený, a tak dávajte pozor na kombináciu zložiek.

Pri varení s potravinami obsahujúcimi vitamín C je dôležité zastaviť pôsobenie askorbylázy zahrievaním ženšenu nad 50 ° C.

Keď používate šalát, môžete zabrániť zničeniu vitamínu C pomocou malého množstva octu a citrónovej šťavy.

Okrem askorbyl ruby ​​proteinázy je, keď rošt surové, takže výsledkom viac aktívny, je taká, že keď je šťava, páči sa mi lepšie zohľadniť živiny z ovocia a zeleniny miešať dohromady.

Množstvo

P sa tak, ako
karoténu

β-karotén obsiahnuté v mrkve je zďaleka medzi zelenej a žltej zeleniny. Je postačujúce prežiť potrebné množstvo β karoténu denne s 50 grammi mrkvy.

mrkva beta-karoténu, pretože je obsiahnutý v rade priliehajúce ku koži, ale koža je dobrý nápad lúpanej tenký, a to aj v prípade, že olúpané zvýšenie hrúbky kože, alebo navyše k jedál z oleja, Zmiešajte smažiť a mleť, môžete požiť výživu bez odpadu.

spoločne prijať a môžu potraviny

lahodný mrkvu voľby a skladovať pri izbovej teplote ceste

mrkva bol asi po celý rok, čo je zhruba rozdeliť do jarných a letných mrkvu 4 až júli, jeseň mrkva 8 až Októbra je zimná mrkva rozdelená do troch období od novembra do decembra.

Pretože aj malé množstvo toľkých živín je balené, nazýva sa šampiónom zelenej zeleniny. Ak je listový ženšen v predaji, určite variť "list" a jesť. Existuje viac výživy ako "koreň"! Sponzorované odkazy