Potraviny, ktoré obsahujú množstvo oligosacharidov pri zápchach? Rozdiel s medom!

Dobrý deň, zdravie krásy Raton z Etranze.

Dlhá Zápcha Zdá sa, že pre ženy je obzvlášť ťažké pokračovať v zápche.

Dlhé rokmi sa akumuluje Ak nie sú rovné, je
zvyšujúci sa počet zlých baktérií v črevách

prostredie je len napätie a bolesť žalúdka brucha naďalej zhoršovať v čreve Nezničené drsné škvrnité pupienky, zlý fyzický stav

Škody sa hromadia postupne aj duševne.

V tomto prípade je dobré povedať, že "oligosacharid" je slovo, ktoré často počujete?

"" Tentoraz, myslím, poďme sa pozrieť na rozdiely v potravinárskom a

medom, ktorý obsahuje veľké množstvo "oligosacharidy", ktorá je účinná, ako je zápcha.

Takže nepotešil vzťah často.

Aké potraviny obsahujú veľa zápalov oligosacharidov? Rozdiel s medom!

Po prvé, oligosacharid

Prvá opustiť napísané o oligosacharidy, ale stroje a teraz sa odkazuje na druh niektoré cukry monosacharidov viedol

v čreve Hovorí sa, že existuje účinok zvýšenia počtu dobrých baktérií tým, že sa stane návnadou dobrej baktérie.

Sonaruto je dôvod, prečo sme vybavení podmienky, aby aj naďalej na odstránenie cestách zápcha viedla k zlepšeniu intestinálneho prostredia

odstránenie zápchy je vybitá, budete chcieť, že aktivácia metabolizmu drsnej pokožky, zlepšenie črevnej prostredia o naďalej zlepšovať

telo životného prostredia, pretože vedie k potrave bude najprv zvážiť časť odpadových produktov.

Kalórie sú tiež asi polovica bežného cukru, aby sa zabránilo zubnému kazu.

pri potravinách, ktoré obsahujú o niečo dlhšie oligosacharidy

svojho druhu povedať, že oligosacharidy Aj Existujú rôzne typy zdajú rôznorodé. Je

"1-isomaltooligosaccharide"

hlavne sake, med miso,
ako napríklad sójovej omáčky

a malú sladkosť oligosacharidy s plným telom Je charakterizovaný.

Výborný antiseptický efekt a ideálny pre dlhodobé uchovávanie.

Je o niečo viac kalorický ako iné oligosacharidy, ale je to menej nízkokalorické ako cukor.

Pretože máme tiež silné tepelne odolné vlastnosti, môžeme ho použiť aj na varenie vo varení.

"2-galaktooligosacharidy"

V mliečnych výrobkov, ako sú mlieko a materské mlieko je na galaktooligosacharidy.

Mám funkciu na podporu trávenia a vstrebávania bielkovín a je ideálna pre črevá a detské črevo.

a povedie k odstráneniu usadeného na črevné prostredie
vplyv aj na zvýšenie bifidobaktérie

, pretože je vám cez ťažkosti.
je

"3-soy oligosacharid"

Čo je zahrnuté v názve ako sóje to soy oligosacharidov.

o sladkej chuti je silný cukor medzi oligosacharidy 75 percent a konzervatívne
ako cukor

kalórií celkom rád, a tak bolo povedané, že polovica účinku cukru máte.

V prípade tých, ktorí majú obavy o vzostupe hladiny cukru v krvi, takže ľahko absorbované do tela ako také má trávenie a absorpcie je pravdepodobné, že sú vybavené

Ďalší oligo Možno je lepšie používať cukor.

Avšak
, pretože má za následok rastúcu dobré baktérie ani v malom množstve v soy energie

zápcha elimináciu vplyvu, by bolo ideálne pre zlepšenie črevnej prostredia.

"4-FOS"

hlavne špargľa, cesnak, cibuľa, lopúch, banány, je zahrnutá v mede

enzým v cukre Hovorí sa, že je priemyselne vyrábaný tým, že koná na ňom.

fruktooligosacharidy je tiež dostupný v tvrdých oligosacharidy stala zubný kaz

oligosacharidová sladkosti tofu použitia, ako je pitná voda

Zdá sa, že je tiež akceptovaný ako Tokuho (potraviny na špeciálne zdravotné použitie).

""

Myslím, že existuje veľa Toka jogurt, ktorý tvrdí, že je v poslednej dobe tiež v podstate zdvojnásobenie

jogurt vziať s jogurtom sa mieša veľké množstvo baktérií mliečneho kvasenia ,

Kombinácia naďalej zlepšovať, pretože

črevné prostredie baktérie mliečneho kvasenia sú obsiahnuté v jogurte má tiež za následok zvýšenie počtu dobrých baktérií, to nie je dobre.

zaneprázdnených moderné ľudia sú vždy pitnú zdôrazniť, na zeleninu a nedostatku vitamínu prácu, ktorá sa nachádza v náročnejšom štátnej nedostatok pohybu a dobré baktérie k fajčeniu.

Ale ak jeme denne jogurt, je stále ľahké pracovať.

Ale môžeme len brať oligosacharidy a jogurt?

Ale ak ste práve aktivovali črevá oligosacharidmi a jogurtom, hovorí, že to nestačí.

Aj keď zintenzívame črevá, je pre mňa nemožné mať fekálie v stave rohovej farebnej stoličky.
ťažké uhasiť, že zostáva pevná, aj keď Podávame nerozumné z oblasti

​​Myslím, že či ľahké pochopiť, ako

nejako obrazu.

Zdá sa, že existuje najmä príčina.

Sonaruto
, ale je pravdepodobné, že opatrenia by letov do mäkkého stavu

piť tu s veľkým množstvom vody, je to chyba ako protiopatrenia.

to robíte, že nebude mať ;;
je len v spodnom riadku tým väčšia tiež zvýšiť odpad je koľkokrát ísť na záchod

stanú v tomto prípade kľúči "Diétne vlákno" bude prijaté.

vláknina tiež odstraňuje zápchu
v príjme

vláknina sa postupne zlepšuje s prírodou cez vás je možné zahrnúť vlhkosť v stolici v čreve Budem.

Len toto vláknina je rozdelená na "vo vode rozpustné diétne vlákno" a "nerozpustné diétne vlákno".

Je žiaduce, aby tieto dva vyvážené.

Ideálny podiel je

"nerozpustný: rozpustnosť vo vode = 2: 1"

Napísali ste každá zo zložiek a

"vo vode rozpustná vláknina"

konjac, morské riasy

agar , riasy, hijiki

wakame, Mozuku,
ako je ovocie

"nerozpustná vláknina"

obilniny (pohánka, raž, atď.)

fazuľa (sójové bôby, červená fazuľa, hrach, atď.

lopúch, vysuší reďkev pásy reďkovky, brokolica

bambusové výhonky, kukurica

sladké zemiaky, taro, sladké zemiaky, atď.
< p> enoki huby, huby, huby shiitake, atď stroje a

, je tento druh stave.

letov požitím dobre vyváženú tieto diétne vlákniny stav črevné prostredie začne prevládať v dobrých baktérií mäkkú
pretože

oligosacharidy a jogurtu, črevné aktivácia.

a pretože sú mäkčené rokmi Bude to tak, keď sa dostanete dobre

Či už ide o oligosacharid alebo vlákninu Re alebo nie to nie je oslabený je eliminácia zápcha účinku nestačí ~.

Rozdiel oligosacharidy a medu?

a len pohľad Napísal som to, ale med skutočne obsahuje oligosacharidy.

Ak sa pozriete na zložku časti medu

Glukóza cukor:. Sladidlá zložku je tiež zahrnutá v cukre)

fruktóza (veľmi silná sladká chuť, ktorá je zahrnutá v mnohých druhoch ovocia)

isomaltooligosaccharide

Glukonolaktón

rôzne vitamíny, minerálne látky, aminokyseliny
výživné a tak ďalej

je veľmi vysoká.

Avšak hladina cukru v krvi sama o sebe nie je toľko rast časti fruktózy v tejto Monona

ľudí bola syntéza neutrálna tuk dovolené podporovať, aby sa starať o
pretože to vedie k výsledku, ktorý by zvýšil neutrálne hodnoty tuku

neutrálna hodnota tuk je trochu tu referencie Mohlo by to byť pekné, keby si to našiel

ľudia, ktorí si myslia, a kalórie povrchové oligosacharidy majú starať o polovicu oveľa
pretože kalórií

Strava cukru je dobré je viac oligosacharidov Dobre ....

No, ak sa chcete zbaviť zápchy, med má tiež vynikajúci účinok na riešenie zápchy, takže môžete skúsiť porovnávať účinky Mohlo by to byť.

Tento Prehľad vypísaných

Áno, prečo sa v tomto okamihu, ak sa líši od účinku na mnoho, vrátane potravín

a medu k zápche oligosacharidy Pozoroval som to okolo.

Je pomerne ťažké konzumovať oligosacharidy z bežných potravín, keď ich pohlcujú.

Existujú aj možnosti požitia vysoko obsahujúcich oligosacharidov a zdravých potravín.

Ako užívať oligosacharidy spôsobom, ktorý by som chcel vyskúšať spôsob, ktorý vám vyhovuje.

"" Potom sa obsah tohto času skončí zatiaľ.

Ďakujem, že ste sa pozreli do konca. Prepáčte.