【Odporúčané pre diétu】 Aké sú dôsledky rádiovej gymnastiky

"Vlastne úžasné! dospelých rozhlasové gymnastika" znamená, že

Rádio gymnastika Po prvé, nikto o telo Aj keď je to výborná gymnastika, je to skutočne málo ľudí, ktorí robia správnu rádiovú gymnastiku ako prvú, počnúc exportom

. Okrem toho,

Rádio gymnastika program je tiež napísaný ako

, ktorý zahŕňa účinnú gymnastiku vo všetkých častiach tela. Začal som sa zaujímať a pokračovať v ňom, určite som si uvedomil, že to robím úplne inak. Potom, čo (pravdepodobne veľa ľudí Myslím, že sa mýlite)

Ide o cvičenie v správnym spôsobom, myslím, že to je celkom pravdepodobné, že pracovať s telom, tiež som sa rozhodol trénovať.

Rádio gymnastika ako prvý správny spôsob

Predstavím niektoré správne spôsoby rádiovej gymnastiky.

stretch pohybu

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"stretch hnutia" je, ramenné neprekročila (krku Je to dôvod, aby to urobilo tak, aby nezasvietilo a nezvyšovalo pätu. Tým sa vaše chrbtové svaly pevne strečú a vedú k krásnemu držaniu tela.

※ Ja gymnast zvýšil pätu.

pohyb
predĺžiť nohy máva rameno

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"mával rukami natiahnuť pohyb nôh "Bod, že päta príde na zem je v okamihu, čoskoro sa dostanete tiptoe a cvičiť gymnastiku. Týmto spôsobom sa svaly stehien a hýždeň vycvičili, a tam sú malý hýždeň a nohy efekt.

※ Bol som cvičenie s mojej päty pripojené.

odkloniť hrudníka hnutia

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"Presmerovanie pohyb hrudníka" znamená, že hrudník a nie v žalúdku Je to bod, ktorý sa pevne deformuje. Rozšírením svalov hrudníka sa horná poprsia vytiahne a má za následok roztrhnutie. To je tiež efektívne pre zlepšenie chrbta.

* Bol som vyvrátiť brucho vpredu, takže som mohol vidieť chrbát.

otočiť telo hnutia

Zdroj: http: //www.jp-life.japanpost.jp

"otočiť pohyb tela" uzavrela voda Je to miesto na cvičenie gymnastiky s obrazom, ktorý veľa rotuje lopatou odstredivou silou. Môžete získať skreslenie tela (panvy), čo vedie k zlepšeniu krvného obehu a riešeniu obezity.

※ Sklonil som si lak, obracal som telo s nepríjemným pocitom.

a byť si vedomý rádiových gymnastika Prvý efekt

jemné body, ako je napríklad zaviesť robiť vážne "adult rozhlasové gymnastiky", potom sa rovnomerne účinnosť vo svaloch celého tela, Mám pocit. Bola som na začiatku bolesť svalov, myslela som si, že zbytočne urobená gymnastika bola zatiaľ odpad.

Ako konkrétny pocit si uvedomujem, že brušné svaly sú kované a obvod lopatiek je zmäknutý. Taktiež nebola takmer žiadna ramenná stuhnutosť, bolesť chrbta a zápcha, ktorú som mal predtým.

Keď to vyzerá tesne, keď sa zdokonalí vzhľad tela, chcem to udržať, takže som začal starať o moju stravu. Myslím, že v tele som sa narodil cnostný kruh, keďže som začal "dospelú rádiovú gymnastiku".

, budem robiť jogu každý deň, od a spĺňajú naše "adult rozhlasové gymnastika" a rozhlasové gymnastiku prvý, potom to bolo robiť jogu.

Myslím si, že hnutie podobné jogu je zručne začlenené do prvej rozhlasovej gymnastiky. Napríklad jóga a jóga zdieľajú veľa krútiaceho pohybu a dychového pohybu.

Preto si myslím, že tým, že robím jogu a rozhlasovú gymnastiku spoločne, môže byť jóga hnutie a rozhlasové cvičenie účinnejšie. Robenie rádiovej gymnastiky a jogy je synergickým efektom, preto sa odporúča.

"Gymnastika pre dospelých" má DVD. Takže to môžete urobiť kedykoľvek pred televízorom a pamätajte na jemné body, ak to urobíte pri sledovaní. Samozrejme, že sa to dá urobiť doma a bude dokončené v krátkom čase, takže sa odporúča aj pre ľudí, ktorí nie sú dobrí pri cvičení. Ak máte záujem, vyskúšajte to. Pokračovanie je však dôležité!

"DVD s dospelými rozhlasových gymnastike naozaj úžasné!" Praktická kniha /Nakamura mriežka Kodansha (Author), Erika Akiyama (inšpekcia)
Sponzorované odkazy