Lacné a výživné! Urobme zdravé telo s receptom na úsporu zima!

v zime, majú komponenty, ktoré možno očakávať blahodarné účinky na zdravie organizmu, ako sú vitamíny a polyfenolov boli zahrnuté do majetku. Okrem toho, pretože niektoré druhy zeleniny možno očakávať účinok vylúčenie náchylný zápchu v zime, poďme sa uistil.

na prvom mieste je definícia zimných zeleniny

Po prvé, zimné zelenina, poďme sa uistiť, odkazovať sa na aký druh zeleniny. Kategória "Aké zimné zelenina, aj naďalej? rásť počas zimy", ale to by mohlo byť, že niektorí ľudia sa vznáša otázku, neznamená to, že rast v zimnom období, rast končí na jeseň, v zime Vzťahuje sa na rastlinu zakorenenú v.

Citácia: Karfiol je k starostlivosti o pleť univerzita je

zimné typických zeleniny a ich nutričná hodnota

zimné typických zeleniny, vitamínu C a vlákniny Pretože je to hojne zahrnuté, môžeme očakávať zlepšenie kožných ťažkostí a zápchy. Okrem toho, zlepšenie kvaka gastrointestinálne funkcie možno očakávať, japonskej horčice špenát, ktorý je k posilneniu imunitného systému, ako sú zelené cibuľky, ktoré majú antioxidačný účinok je zvýšený. Brokolica je bohatá na vitamíny A až C.
Zelenina, ktorá dýcha v zimných poliach, sú tzv. Prírodné rezervoáre, takže sa hovorí, že sviežosť je ľahko udržiavaná. Okrem toho, pretože zelenina zelenina často vystavené je, keď je obsah cukru v chlade zvýšila, je charakterizovaná zvýšením sladkosť ako iných ročných obdobiach.

Citácia: Vzhľadom k tomu, starostlivosť o pleť University

Záchrana recepty for S brokolica

zimné zeleniny je pomerne lacná, je odporúčaná cena, ak chcete ušetriť. Pozrime sa na recept z úspor v zime pomocou brokolice.
[materiál]

Brokolica: 1 akciu

arašidový lyžice 3

sójovej omáčky lyžice 1

Mirin: čajová lyžička 1

olivový olej: Varí sa delí lyžičku 1

[Ako]

1 brokolicu na Os ..

2. Pečený ako arašidy boli umiestnené v hrubé plastového vrecka valček, rozdrviť.

Pridajte sójovú omáčku, mirín a olivový olej do 3,2 a dobre premiešajte s 1 brokolicou.

Citácia:
bude prečkať zimu v starostlivosti o pleť univerzite

zimné uloženie receptu

v zime je ľahko použiteľný nástroj pre sezónu chorým telom vychladnúť. Prežme zimu vesele a aktívne pre zimnú zeleninu, ktorá pomáha udržať vaše telo zdravé.