Ako sa starať o mozgu

môžete žiť bez niektorých telesných orgánov a získať náhradu za iné cez chirurgii, ale nemôžete žiť bez alebo nahradiť váš mozog. Poškodenie mozgu z choroby alebo zranenia je často náhly, trvalé a vysiľujúce, tak to dáva zmysel vziať dobrú starostlivosť o to. Nasledujúce kroky vám pomôžu starať o váš mozog. Veci, ktoré budete potrebovať
prilba
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

jesť zdravú stravu. Váš mozog, rovnako ako všetky ostatné inštitúcie, žije to, čo jete, a môžu byť poškodené nezdravá strava. Napríklad, s vysokým obsahom tuku, s vysokým obsahom cholesterolu a spôsobujú upchaté tepny, čo môže spôsobiť mozgovú mŕtvicu.
2

cvičenia s cieľom zlepšiť prívod kyslíka do mozgu. Najlepšie aktivity pre váš mozog je ten, ktorý kombinuje fyzické a duševné cvičenia, ako je napríklad tanec.
3

piť alkohol s mierou. Dva nápoje denne môže byť dobré pre väčšinu dospelých, ale môže zbaviť mozog kyslíka, čo spôsobuje mozgové bunky zomrieť. Nové bunky môžu byť opäť obnovili, ale nie dosť rýchlo, aby udržal krok s účinkami pravidelné pitie hýrenie. Dlhodobé alkoholikov môžu mať trvalé poškodenie, vysiľujúce.
4

noste prilbu pri kontaktných športoch, jazde na bicykli, sparring záchvaty a ďalších aktivít, kde pády alebo údermi do hlavy môže viesť.

5

Vykonajte duševné cvičenia ako krížovky a sudoku, čítanie alebo nástupu do hobby. Tráviť čas s priateľmi, alebo vstúpiť do klubu. Štúdie ukázali, že váš mozog potrebuje pravidelné používanie zostať ostré, ako ste veku.
6

Dohliadnite na užívanie drog. Rozhodne vyhnúť užívanie nelegálnych drog, a používať predpisy len podľa pokynov. Drogy môžu zmeniť chémiu mozgu, takže je ťažké je prestať používať. Buďte zvlášť opatrní, ak ste bol predpísaný viac ako jeden liek.
7

Prestať fajčiť. Z mnohých dôvodov, prečo prestať fajčiť, je toto: mozog fajčiarov klesá päťkrát rýchlejšie než nefajčiari
.