Ako sa starať o obehovej sústavy

Obehový systém je zodpovedný za so sebou prináša živiny a kyslík do všetkých buniek v tele. Každé tkanivové a orgánové v tele potrebuje kyslík, ióny a živiny, aby prežili. Kardiovaskulárne ochorenia bráni čerpanie krvi do tkaniva. Zdravie kardiovaskulárneho systému sa udržiava pomocou zmeny životného štýlu a záväzkov na diéty a cvičenia. Existuje niekoľko prírodné spôsoby, ako pokračovať obehový zdravie. Pokyny
1

Zníženie tukov v strave. Mastné potraviny vedú k vytvoreniu aterosklerózy v cievach. Jedzte stravu s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom bielkovín.
2

konzumovať omega-3 mastných kyselín. Omega-3 mastné kyseliny vyvolať vysoké hladiny HDL v krvi. HDL cholesterol je spojený s dobrou kardiovaskulárne zdravie. Čistí krv triglyceridov, priviesť ich do pečene k zničeniu. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybách, ako je makrela, tuniak a losos. Oni sú tiež nájdenie v prílohách ako ľanový olej.
3

udržať si zdravú váhu. Niekoľko podmienok, vrátane ochorení srdca, sa môže vyvinúť z obezity. Tukové zásoby rozvíjať a obklopujú srdce, ktorý robí to náročný pre to, aby porazil. Zníženie príjmu tukov pomáha tiež s touto podmienkou.
4

Pravidelne cvičte. Cvičenie pomáha udržať vás na zdravú váhu, a dostane prácu srdca a krv v žilách a pre dobrý obehového zdravie.
5

Jedzte ovocie a zeleninu. Zdravé sacharidy v ovocí a minerálnych obsah v zelenine dodávať telu výživu, ktorú potrebuje na udržanie zdravého obehového systému.
6

Prestať fajčiť. Fajčenie je jedným z najvýznamnejších dôvodov pre ochorenie srdca. Rezaný z denných návykov k udržaniu obehovej zdravia.