Potraviny, ktoré spôsobujú vysoký cholesterol

Zatiaľ čo niektorí ľudia majú geneticky vysoký cholesterol, bez ohľadu na to, čo jedia, ostatní ľudia zvýšiť riziko výberom jesť zlé potraviny. Všetky potraviny, ktoré majú vysoký obsah živočíšnych tukov sa chystáte spôsobiť osoba, ktorá je hladina cholesterolu stúpať. Mylné

Mnoho ľudí sa mylne domnievajú, že potraviny označené ako "bez cholesterolu" nespôsobuje vysoký cholesterol. To je nesprávne. Telo premieňa tuky na cholesterol, takže všetky potraviny s vysokým obsahom tukov, najmä nasýtených tukov, spôsobí vysokú hladinu cholesterolu.
Maslo

maslo s vysokým obsahom tuku, ktorý telo premení na cholesterol. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú pripravené alebo korenené s maslom.
Vyprážané potraviny

mazivo používa vyprážať potraviny spôsobuje vysokú hladinu cholesterolu. Vyvarujte sa vyprážaných jedál. Rozhodnúť sa pre grilované pokrmy pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Majonéza

Pravidelné majonéza je vysoký obsah tuku, čo spôsobuje vysokú hladinu cholesterolu. Nahradiť pravidelné majonézu s obsahom tuku-free verzie, alebo použite horčicu miesto.
Červené mäso

Červená mäsa obsahujú vysoké množstvo živočíšnych tukov a spôsobiť vysoké hladiny cholesterolu. Prepnúť na bielym mäsám, ako je kura, alebo vegetariánske "mäso", ako znížiť hladinu cholesterolu.
Celé syry

celé syry, ktoré sú vyrobené z plnotučného mlieka, vyvolať vysoký cholesterol, pretože sú s vysokým obsahom tuku. Namiesto toho, jesť bez tuku alebo syrov vyrobených z mlieka, 2 percentá.
Plnotučné mlieko

plnotučné mlieko s vysokým obsahom tuku a bude zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi. Namiesto toho, piť 2 percent alebo mliekom bez tuku. Ďalšia alternatíva je chutné pitie sójové alebo ryžové mlieko.