Čo sa uvoľňuje hlieny?

Vaše telo neustále produkuje hlien, tiež odvolával sa na ako hlienu. Vaše pľúca, tráviaci trakt, ústa, dutiny, nosa a krku majú všetky produkujúce hlien membrány obloženie je. Hlien, ktorý je produkovaný pomáha udržať prach a baktérie od vstupu do tela. Ak máte nádchu, sliznica nadprodukcii hlienu, čo vedie k preťaženiu a nádcha. Uvoľnenie hlien môže ponúknuť úľavu. Expektoranciá

Ak máte mokrý kašeľ, ktorý neustále vyžaduje, aby ste vyčistiť krk, môže over-the-counter vykašliavanie poskytujú úľavu. Vykašliavanie pomáha rednúť hlien a uľahčuje vykašliavanie lepkavá limonáda. Vaše dýchacie cesty sú zúčtované a hrudníka preťaženie zníži tak, dýchanie sa stáva jednoduchšie. Guajfenezín je aktívna zložka hľadať na etikete komerčných liekov. Pite dostatočné množstvo tekutín, keď sa vezme expektoranciá, aby sa zabránilo dehydratácii.
Potraviny

potravín, ktoré jete môže byť buď zhorší alebo pomoci uvoľnenej hlieny. Podľa WebMD, kazeín, proteín molekula nachádza v mliečnych výrobkoch, stimuluje tvorbu hlienu. Ostatné hlien stimulujúce potraviny, aby sa zabránilo patrí kofeín, sójové mlieko, soľ, cukor a čierny čaj. Konzumácia korenené jedlá je prírodný prostriedok, ktorý mnoho ľudí používa na uvoľnenie hlienov. Keď budete jesť potraviny, ako sú návaly krídla, kajenské korenie a chilli papričky, nos dostane slabý. To je preto, korenené jedlá uvoľniť hlien v krku a nosa. Pite vodu, ktorá by pomohla hlien z tela.
Nosová Zavlažovanie

Mnohí ľudia zisťujú, že cez-the-counter nosové výplachy môžu účinne uvoľniť hlien. Vzhľadom k tomu, nosové zavlažovanie môže podporovať rast baktérií v nosových dutín, malo by byť vykonané iba s lekárom schválenie. Nosové umýva vyžadujú, aby ste striekať roztok do jednej nosovej priechod a vypustite ho od ostatných, v nádeji, že úľavy. Jemne smrkania po zavlažovanie pomáha eliminovať hlien. Vytvorte si vlastné nosné umývanie zmiešaním 1 lyžičku stolovej soli a 1 lyžičku jedlej sódy s 2 šálky teplej vody. Voda by nemala byť vyššia ako telesná teplota. Použite žiarovky striekačky vytlačiť kvapalinu do jednej nosovej priechod a nechajte odkvapkať z druhého. Vysmrkať neskôr. Túto metódu možno použiť až trikrát denne.
Parné

komerčné odparovače alebo parný inhalátor spolu s eukalyptového oleja pre boj proti hlienu. Výpary z nápovedy eukalyptový olej bojovať s dopravnými zápchami a problémy s dutinami. Oni uvoľniť hlien, takže to môže vypustiť zo svojho hrudníka a krku. Vykúpaní par rovnako znižuje hlienu elektrinou. Eucalyptus založené kúpeľa možno zakúpiť kúpele a nadstavby, obchody alebo z drogérie. Parné v sebe má hlien uvoľnenie efekt. Urobte si teplú sprchu a mohla para na zadanie ústnej a nosovej priechody pomôže uvoľniť hlieny.