My som všetci počuli pred: jesť neskoro spôsobí, že priberanie na váhe. Malo by byť žiadnym prekvapením, že Amerika trpí jeden z najhorších (ak nie najhoršiu) problém obezity na svete. Tam rozhodne nie je nedostatok potravín tu. Takže, čo sa deje? Sú Američania obézny, pretože sú leniví? Je to preto, že majú príliš veľa peňazí na nákup potravín? Je to preto, že majú príliš málo peňazí a môžu si dovoliť lacnejšie, menej zdravé jedlo? Existuje celý rad faktorov, ktoré hrajú na to, prečo je Amerika trpí v rukách širokého šírenia epidémie obezity. Pre začiatok, existuje veľa ľudí, ktorí veria, že epidémia obezity bola spôsobená tými, ktorí sú desiaty do neskorej noci pred spaním minulosti. Avšak, tam je oveľa viac než to. Jesť neskoro v noci, nie je mýtus ... nie tak celkom. Tradične je jesť neskoro v noci nevidel ako dobrú vec, pretože väčšina ľudí sú oveľa menej aktívne neskoro v noci. V skutočnosti, väčšina ľudí v posteli spí. Tá myšlienka je, že niekto bude vstávať, ísť do chladničky, občerstvenie na niečo a potom sa vráťte do postele. Ak máte niekoho, kto to robí, tam je dobrá šanca, že budete priberať na váhe. V noci, keď vaše telo je menej aktívny, sa metabolizuje veci veľa inak, oveľa pomalší. Preto väčšina z toho, čo jete, ktorý Nemá t sa uloží ako zdroj energie, premení tuku. Keď ste hore cez deň, ste viac aktívny, preto sa metabolizuje potravín vo vyššej miere. Pretože toto, menej to, čo jete premení fat.However, tam je tiež fakt, že ak budete jesť potraviny, ktoré že jo t pre vás dobré, budete priberať na váhe. Napríklad moja babička bojuje záležitosti váhy odvtedy môj dedko zomrel pred dvadsiatimi rokmi. Pre ňu, jedlo bolo komfort. Len druhý týždeň, keď som s ňou hovoril, bola za zmienku, ako sa bude vstávať uprostred noci a ešte pár sušienok s mliekom, pretože to robí ju cítiť sa lepšie a pomáha ju spať. Pokiaľ si myslíte o tom, len pár sušienok tu a tam vyhral t ublížiť, ale ak si nájdete sami jesť polovica balíček čokolády čip cookies každých pár nocí, bude čas začať povedať o vás. V ideálnom prípade, aby mimo váhu, je potrebné konzumovať menej kalórií. Pokiaľ nie ste tak aktívny ako ostatných ľudí, je predovšetkým nutné byť si vedomý svojho príjmu kalórií. Ráno je najlepší čas konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na sacharidy. Potom, ako deň nosia, skúste sa držať na potraviny, ktoré sú nižšie obsah sacharidov a vyšší obsah bielkovín. Niekoľko hodín predtým, než obvykle ísť do postele, snažte sa jesť nič. Pred jedlom, uistite sa, že máte pohár vody. Pitie tekutín, ako je voda, než si sadnúť k jedlu vám pomôže nejesť toľko. Navyše sa menšie sústa, keď jete. Jedzte pomaly. Ak máte, aby vaše vidličku alebo lyžičku medzi každým sústom. Jesť pomaly nielen pomôcky pri trávení, ale to vám dáva možnosť cítiť sa plne a tým sa obmedzuje na príjem potravy.