Jeho jednoduchšie vziať čas na prácu von a žiť zdravým životným štýlom, ak youre nie je zavretý v boxe v prednej časti počítača držať krok s termínmi a riešenie kancelárskych intríg. Každý vie, že pracovisko je často dôvodom, prečo ľudia trpia stresom a skúsenosti priberanie na váhe. Aby toho nebolo málo, sú sladkosti a automaty celého úradu, ktorý ťažko ignorovať. Všetky tieto veci môžu pridať až vysokým krvným tlakom a obesity.Can to ľúto stav sa otočil? Je možné vykonávať zmeny na pracovisku tak, že len tým, že tam ste, zamestnanec, môžete schudnúť a znížiť krvný tlak? Rok Emory University štúdie hľadal odpoveď, že question.To povzbudzovať zamestnanca k jedlu lepšie, získať viac fyzickej aktivity a naučiť sa lepšie starať o seba, Dow Chemical Company zúčastnila programu s názvom rozveseliť, ktorá bola vykonaná v spolupráci s Ústavom Emory University s pre zdravie a produktivitu štúdia. Spoločnosť vykonala potrebné zmeny tak, že vyššie uvedené ciele môže byť met.The Dow Chemical zamestnancov v deviatich zo svojich miest v Spojených štátoch, bol umožnený prístup k pešej trasy a krokomer programy. Boli tiež zdravšie voľby potravín v oboch automatov a pridanie cafeterias.In, spoločnosť tiež mala informačná kampaň o fitness a programov riadenia telesnej hmotnosti a za predpokladu, lekárskym vyšetrením a individuálne konzultácie v prospech svojich zamestnancov. Okrem toho všetkého sa on-line programy zmena správania sprístupnené workers.In tri spoločnosti Dow miestach však boli iba zamestnanci daná individuálny prístup k spolonosti tradičného programu podpory zdravia, ktoré kladie dôraz na vzdelávanie a zmenu správania, a nie rozsiahle pracoviská intervenčné, ktorá bola vykonané v deviatich locations.Unsurprisingly, výsledky štúdie ukázali, že zamestnanci na deviatich miestach si užil významné zníženie ich rizika vysokého krvného tlaku a udržiavať stabilnú váhu v porovnaní s pracovníkmi na miestach, ktorá dostala iba individuálne help.It by bolo skvelé, keby všetky pracoviská v Amerike mal program, ako je to Dow Chemical Companys. Ďalšie firmy vyvíjajú podobné štúdie s cieľom bojovať srdcových ochorení, cukrovky a obezity v práci, pretože po tom všetkom, ľudia trávia väčšinu svojho času v office.If vaša kancelária je ďaleko od prevziať iniciatívu, aby vám pomohol a svojich spolupracovníkov pracovníci spravovať svojej hmotnosti, potom sa to urobiť sám. Použite nasledujúce kroky ako sprievodca: 1.. Ísť na prechádzku. Vlastne, proste čokoľvek, aby si vaše telo v pohybe. Po hodinách v prednej časti počítača, musíte rozbiť nudu a nechať oči odpočinúť. Môžete ísť na svižnú prechádzku počas obedňajšej prestávky, a to nemusí byť dlhé jeden, desať minút je dosť. Aj len po schodoch namiesto výťahu pomôže spáliť navyše calories.2. Začnite čím si obed do práce. Nemať kúpiť obed do práce bude nielen pomôže kontrolovať, čo jete, ale ako moc rovnako. Netreba dodávať, že budete tiež získať ušetriť pár babiek. Ďalej bude prinášať niektoré zdravé desiaty aby vás pred pádom svoje mince do prístroja kancelárie automatoch. Budete sa ocitnete schudnúť, bez toho aby sa snažil! 3. Pridajte posilňovňu blízkosti vašej kancelárie. Ak ste na niečo náročnejšieho než krátke svižnej chôdze, k dispozícii posilňovňa to je to, v blízkosti pracoviska. Môžete stráviť obed navštevovať popoludňajšie cvičenie triedy alebo robí kolo kruhový tréning. Práca sa napoludnie má svoje výhody, ktoré nie sú tak ponáhľal, ako ste v dopoludňajších hodinách, a vy ste príliš unavená sedí vo svojej skrini celé day.4. Párovanie v práci. Nájsť cvičenie kámoš z práce. Ak pracujete pre veľkú firmu, spýtajte sa, môžete skončiť nájsť nové podobne zmýšľajúcimi priateľa. Vy a váš partner sa môžu dohodnúť, že zodpovednosť na seba, a to podporuje disciplínu a záväzok, ktorý by pomohol obaja ohromne, ako si prácu k vašej fitness cieľov. Aj jeho skvelé mať niekoho povzbudiť vás a udržať si motivated.How ako dostať vaša spolupráca pracovníkov záujem dostať do formy? Jeden spôsob, ako to urobiť, je tým, že hostí chudnutie súťaž v kancelárii. Tam môže byť len ten, kto dostane cenu, ale len tým, že sa zúčastňujú fitness aktivít, každý bude víťazom. Má spoločnosť, pre ktorú pracujete máte wellness program? Je niečo, čo urobiť, aby sa z priberania na váhe pri práci? Dajte nám vedieť ponechať komentár!