O Kofeín a vysoký krvný tlak

Vysoký krvný tlak bol spojený s kofeínom použitie v niektorých dospelých. Hoci kofeínu možné regulovať jednoducho, môže byť ťažšie pre tých, ktorí pijú to denne. Možné účinky kofeínu na krvný tlak vysoký

I keď existujú niektoré konfliktné správy, kofeín zvyčajne zvyšuje krvný tlak. Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí pijú kofeínové nápoje pravidelne majú vyšší krvný tlak ako tí, ktorí nie.
Význam

Kým kofeín môže zvyšovať krvný tlak, to sa často zdvihnúť na nebezpečnú úroveň. Ak máte pohár sódy s jedlom, nebudete potrebovať výlet do nemocnice.
Opatrenia

Nemusíte sa vystrihnuté kofeínu úplne zo svojej stravy. Namiesto toho, to je najlepšie, aby sa vaša spotreba asi dve šálky kávy denne. Tiež by ste mali obmedziť používanie kofeínu, než namáhavej činnosti, pretože to môže zvýšiť krvný tlak ešte viac.
Kde nájsť Kofeín

Kofeín nie je obmedzený len na kávu nápoja. Obmedzte príjem kofeínu limonády, čokolády a kofeínové čaju.
Sledovať, ako kofeín ovplyvňuje

asi 15% ľudí, ktorí pijú kofeínové nápoje vidieť pokles v ich krvný tlak, skôr než k jeho zvýšeniu. Ak chcete zistiť, či ste jedným z nich, použite monitor krvného tlaku pred pitím kávy, a potom znovu o 30 minút neskôr.