Nízkym obsahom kalórií Hypoglykémia

Hypoglykémia je frustrujúce a nebezpečný stav, ktorý nastane, keď telo je hladina glukózy v krvi ponoriť pod normálom. Epizódy môžu byť mierne alebo závažné a možno nastaviť veľmi rýchlo. Dôsledky sú závažné. Smrť alebo opakujúce sa hypoglykémia môže spôsobiť poškodenie mozgu, bezvedomie, kómu alebo dokonca smrť. Dr David Williams, autor knihy "Hypoglykémia: Deadly Roller Coaster" varuje, že existuje toľko ako 100 miliónov ľudí v Spojených štátoch, ktoré môžu trpieť záchvaty hypoglykémie, že chyba, aby sa poučení o to môže byť nebezpečné pre vaše zdravie. Funkcia

sacharidov jeme premeniť glukózu v našej krvi. Pankreas hormón inzulín v reakcii na zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Inzulínu potom sa spojí s hladina glukózy v krvi, čo umožňuje, aby bol absorbovaný v našom systéme a dodávať palivo pre telo. Normálna hladina glukózy v krvi sa pohybuje medzi 70 mg /dl (miligramov glukózy na decilitroch krvi) a 120 mg /dl. Pokles v úrovni hladiny glukózy v krvi pod 70 môže viesť k ochorenie známe ako hypoglykémia.
Spôsobuje

keď diabetici sú náchylnejšie na mnohé hypoglykémie, Národná Diabetes informačné Clearinghouse uvádza, že diabetes stranou, hypoglykémia je neobvyklé u detí starších 10. To môže vyplývať z niektorých kombinácií chorôb lieky, ako sú nádory hyperinzulinismus, alebo hormonálne a enzymatické nedostatky. Ťažká fyzická alebo duševný stres môže tiež spôsobiť hypoglykémiu.

Ak človek trpí opakujúce sa hypoglykémia a konkrétny zdroj stavu nemožno nájsť, je pravdepodobné, že diéta naloží s jednoduchými sacharidmi a spracovaného cukru, je príčinou . Tieto potraviny absorbujú do systému veľmi rýchlo a produkujú veľké množstvo glukózy v krvi. Pankreas ide do rychla produkovať dostatočné množstvo inzulínu na boj proti, a zvyčajne produkuje príliš veľa, posielať telo do hypoglycemic havárii.
Diétne
Štúdie ukazujú

úspech ako s vysokým obsahom bielkovín /nízkym obsahom sacharidov a nízkym bielkovín /vysoký diéty. Je to pravdepodobne preto, že príčinou hypoglykémie je veľmi individuálna, a preto by mala byť strava tiež. Ale niekto trpí hypoglykémiou by sa mali vyhnúť spracovaný cukor, iné jednoduché cukry, alkohol, kofeín a tabak.

Usilovať o 1500 až 1600 denný príjem kalórií. S vysokým obsahom bielkovín /nízkym obsahom sacharidov je oveľa nižší obsah kalórií ako alternatíva. Ak chcete zachovať kalórií dole, pokúste sa získať 50 percent svojho príjmu bielkovín zo sóje, skôr než zvieratá.

Obráťte sa na glykemický index (GI) určiť správne sacharidy, ktoré chcete pridať do svojho plánovania jedla. Glykemický index radí všetky sacharidy na stupnici 1 až 100, s 100 bytia čistej glukózy, podľa toho, ako dlho sa vstrebať do systému a koľko glukózy v krvi, ktoré sa uvoľní. Potraviny s GI index nižší ako 55 sú považované za dobré sacharidy. Potraviny s GI index 77 alebo vyšší je potrebné sa vyhnúť za každú cenu, zatiaľ čo v stredu by mali byť konzumované len občas a striedmo.

Podľa glykemický index, mali by ste si vybrať multi-obilia alebo celé obilia chleba cez biele chleby. Okamžitá ryža nízke sadzby na GI meradle, zatiaľ čo obaja biela a hnedá ryža obaja spadnú v polovici rozsahu. Plnotučné mlieko je o niečo lepší, než pre vás odstredené mlieko a nízkotučné zmrzliny je v poriadku jesť. Nie všetky plody sú stvorení sebe rovní a niektorí sú skutočne veľmi zlé pre antidiabetiká, tak sa určite konzultovať glykemický index pre viac informácií.