Ako sa stavia bielych krviniek

bielych krviniek (WBC) počet klesne z mnohých dôvodov, choroba, zlé stravovacie návyky a zápaly môžu prispievať. Keď sa váš počet leukocytov je príliš nízka, ste otvorení tomu, čo sa nazýva oportúnne infekcie, čo znamená, všetkých infekcií, ktoré by za normálnych okolností nemalo spôsobiť žiadne problémy. Normálny WBC čítanie je 4000 až 10800 za mikrolitrov krvi. Môžete prevziať, akonáhle viete, príznaky sú spôsobené nízkym počtom bielych krviniek, a nie niečo iné. Pokyny
1

Navštívte svojho lekára, ak máte podozrenie, že počet leukocytov je nízka. Vysvetlite svoje príznaky, ako sú napríklad neobvyklá únava, infekcie, ktoré sa hoja pomalšie ako zvyčajne alebo časté kvasinkové infekcie. Nepokúšajte sa napraviť nízke bielych krviniek, kým si istý, že to je to, čo je príčinou vašich príznakov.
2

odstránenie rafinovaný cukor, potravinárske výrobky (pečivo, cestoviny, studené cereálie, biela ryža), sódovky a nezdravé jedlo okamžite. Tieto látky potláčajú imunitný systém, čo vedie k poklesu bielych krviniek. Menší dôraz kladený na imunitný systém, tým viac času novej WBC majú tvoriť až normálne hladiny je dosiahnutý
3

sa vitamín B komplex kapsule;. Vitamíny B, práca na nervový systém na zníženie stresu. Nedovoľte, aby stres premôcť ťa to vyčerpáva počet bielych krviniek uvoľnením stresového hormónu kortizolu hovoru. Príliš veľa kortizolu oslabuje imunitný systém a znižuje BK tým, že zvýši hladinu cukru v krvi, okrem iného. V boji proti stresu, skúste tiež pečeň, brokolica, orechy, zelenina, sirup z melasy, otrúb a avokádo, ktoré sú načítané s vitamínmi B. Majte zdôrazniť nadol na podporu rastu bielych krviniek.
4

jesť ovocie a zeleninu, Turecko. Piecť, variť alebo pečené hydiny a vyhnúť vyprážané potraviny. Neprevárajte potraviny, pretože to odstraňuje väčšinu vitamínov, ktoré potrebujete na vybudovanie váš imunitný systém. Uložiť šťavu z vašich zeleniny po varení a uložte do chladničky vychladiť, piť šťavu miesto sódovky alebo kávy vybudovať zdravé bunky
5

sa vitamín C doplnkov .. Vitamín C hrá dôležitú úlohu v posilňovaní imunitného systému a budovanie odolnosť voči chorobám. To tiež bojuje proti stresu, prechladnutie vírusy a veľa ďalšej baktérie a infekcie, ktoré sa snažia vstúpiť do tela
6

Získať dostatočné množstvo cvičení -. 30 minút trikrát týždenne. Mierne cvičenie posilňuje imunitný systém a zvyšuje váš odolnosť voči infekcii a chorobe. Keď cvičíte, môžete zvýšiť krvný obeh a látkovú výmenu. To umožňuje potraviny vyživujú bunky v tele ako vitamíny a minerálne látky sú absorbované. Tento proces podporuje zdravé fungovanie celého systému, vrátane rastu bielych krviniek.