Ako vedieť, či ste chrápať, keď spíte

Ak ste sa niekedy napadlo, či by ste chrápať, je tento článok práve pre vás! Pokyny
1

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či ste chrápať, je požiadať svojho bedmate. Šance sú, ak ste chrápať, bude váš partner mať odpoveď. Je možné, že váš partner je tak hlboká, že spáč on /ona naozaj nevie, alebo že vaše chrápanie nie je dostatočne vysoká, aby mu /jej prebudiť.
2

Ak máte o 10 hodín spánku a sú stále omámený, keď sa prebudíte, môže to byť veľmi dobre, že ste si dobre spať kvôli chrápaniu. Chrápanie preruší váš spánok, aj keď je to len na chvíľu.
3

Ak máte nadváhu, je tu veľká šanca, že chrápe.
4

budete konzumovať alkohol pred spaním, tam je dobrá šanca, že budete chrápať.
5

Ak trpíte alergiami a sú preťažené, môžete byť chrápanie v noci.
6

Ak máte zväčšené mandle, môže byť chrápanie. Mandle môže byť v skutočnosti blokujú dýchacie cesty a spôsobuje vibrácie, ktoré spôsobujú chrápanie.
7

Ak máte cystu alebo nádor v krku, môže byť chrápanie v závislosti na veľkosti.

8

Ak máte odchýlil septum, pravdepodobne budete chrápať aspoň príležitostne.
9

Ak máte spánkového apnoe, tam je super veľká šanca, že sa chrápanie.

10

Ak máte spať na chrbte, je viac pravdepodobné, že chrápe, než keď budete spať na vašej strane.