Fyzikálna terapia po operácii ramena labrum

labrum je chrupavka prstenec obklopujúci ramenné zásuvku a slza nastane, keď je škoda spôsobená na Labri, alebo keď labrum zlozi zásuvky. To spôsobuje silné bolesti ramien a vychádza z opakovaného pohybu v priestore. Príznaky slzou labrum patrí kliknutím alebo chytať pocit po vykonaní určitej pohyby ramena. Liečba začína s konzervatívnymi úseky alebo cvičenie, ale ak to nie je efektívne operácie môžu byť vyžadované. Po operácii budete musieť prejsť rehabilitačným programom, ktorý sa skladá z rôznych procedúr a cvičení. Ice & Heat

Námraza a vykurovanie vášho chirurgicky opraviť labrum je nevyhnutné tesne po operácii a pri fyzikálnej terapii. Pred začatím programu, budete zodpovedný za čerešničku na plece každé dve hodiny 30 minút. Nielenže by to znížiť opuch, zápal a bolesť, ale čerešničkou to umožňuje začať fyzikálnu terapiu skôr a dostane vás späť na ceste k uzdraveniu. Akonáhle začnete fyzikálnej terapie, alternatívne mrazenie a vykurovanie priestorov každé dve hodiny 30 minút. Námraza sebou prináša rovnaké účinky ako predtým, zatiaľ čo teplo prúdi krv do obehu v danej oblasti.
Labrum naťahovacie cvičenia

Kým čoskoro fyzikálna terapia liečba pozostáva z námrazy a elektrickej stimulácia, je dôležité začať pohybovať na labrum vyčistiť rozstrapkané okraje a samostatné diely po operácii. Naťahovacie cvičenia slúžia na rehabilitáciu roztrhaný labrum po operácii. Tieto cvičenia sú zvyčajne začína na začiatku fyzikálnej terapie a pokračoval dlho po ukončení liečby.

Začať tento naťahovacie cvičenia tým, že leží na okraji postele alebo masážny stôl. Ľahnite si na brucho a zavesiť zraneným ramenom stranou. Oddýchnite si krk a začne hojdať ruku tam a späť na 15 stupňov. Ako sa vaše rozsah pohybu začne zlepšovať, môžete začať zvyšovať vzdialenosť hojdačky. Do tohto cvičenia tam a späť, kým vaše paže začne cítiť unavený.

Aby vaše nohy šírku ramien od seba, ohnúť na pása a nechajte svoje zranené rameno visí dolu. Začnite robiť pomalé kruhy paží. Ako bolesť začína ustupovať v tejto oblasti, môžete začať robiť väčšie kruhy. Do 10 kruhy v každom smere na tri sety.
Labrum posilňovacie cviky

podstúpení operácie na Labri môže vážne oslabiť rameno a obmedziť pohyb a pružnosť oblasť. Keď ramenné oblasť je pripravený pre namáhavé cvičenie, bude fyzioterapeut ste začať s ľahkým činka cvičenia začať posilnenie priestoru.

Svoje zranené rameno, vezmite ľahkú činku dlaňou nadol. V stoji a udržanie váhy na vašej strane, zdvihnite činku hore do vzduchu. Udržujte paže rozšírená a zastaví, akonáhle sa dostanete do ramena. Zastavte sa na chvíľu pred tým, späť dole. Začnite tým, že robí tri série po 10 opakovaniach.

Stoji, vezmite ľahkú činku s poranené rameno a nechajte si dlaň smerom dole. Uchopte činku v úrovni ramien a zdvihnite váhu priamo do vzduchu. Pomaly, nižšia zadné činka dole a vykonať tri sady 10 opakovaní.