Vymkol členok a potrhané väzy Doba zotavenie

krútenie členku je bežný jav v každodennom živote. Je to tak jednoduché, ako šliapať na niečí nohy alebo šliapnutie nešikovne na obrubníku. Keď sa to stane skrútené členok opuchnutý a bolestivý, podľa WebMD, budete s najväčšou pravdepodobnosťou vymkol to. To znamená, natiahnutie alebo dokonca natrhnutie väzov v členku. To sa môže stať komukoľvek

Podľa Americkej akadémie ortopedických chirurgov (AAOS), približne 25.000 ľudí skúsenosti členok vymkne každý deň. Aj keď sa často stáva, osobám vykonávajúcim športové alebo fyzickej kondície činnosti, môže sa to stať komukoľvek odrazový na nerovnom povrchu.
Ako sa to stane

väzy pretiahol Je-li nožný ohýbajú alebo otáčajú za normálne pohyb a potom hmotnosti (mimo normálny silou šliapnutie) prevedená na pristátie. Najviac často, v závislosti na webových MD, členok valí von a noha otočí dovnútra. Ktorý spôsobuje, že väzy na vonkajšej strane členka natiahnuť a roztrhnutiu. Niekedy členku valí dovnútra a noha otáča von, zranenia väzov na vnútornej strane členku.
Závažnosti
Lekári

diagnostikovať členku podvrtnutie. Sa triedi podvrtnutie v závislosti na sile. Podľa AAOS, stupeň 1 je mierna deformácia (mierne natiahnutie väzu), stupeň 2 je stredná (čiastočné natrhnutie väzu), a 3. stupňa je ťažká (úplné pretrhnutie väzu).
Obnova

Väčšina podvrtnutie členku sa hoja štyri až šesť týždňov, v závislosti na AAOS. Zvyšok je kľúčovým prvkom k uzdraveniu. Námraza členku, kompresia a elevácie sú tiež potrebné. Pre 2. stupňa podvrtnutie alebo ešte horšie, imobilizácia alebo dlahy pomôcť príčinu. Obsadenie a chirurgie, aj keď vzácne, sú použité pre stupňa 3 podvrtnutie.
Prevencia

Pevnosť a pružnosť sú dôležité v prevencii členku podvrtnutie. Je tiež dôležité, aby sa zahrial, než energickej činnosti. Všímajte si, kde vás krok, chôdzu aj beh. Tiež dávajte pozor na varovné príznaky, ako je bolesť alebo nepríjemné pocity v oblasti členku a pozastaviť činnosť.