Je Atkinsonova diéta bezpečie pri dojčení?

Ak ste nový dojčiaca matka, dvaja z najväčších obáv na mysli bude bezpečnosť, čo sa zažívanie a ako prísť o svoju váhu navyše dieťa. Atkinsonova diéta, s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov prakticky bez stravovací plán, je populárny chudnutie režim. To je často používaný ako rýchly spôsob, ako stratiť libier, tak ako novopečená matka, môže vás zaujímalo, či je to dobrý a bezpečný plán nasledovať. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú však, že Atkinsonova diéta nie je najzdravšie plán pre dojčiace matky. Čo je Atkinsonova diéta?

Atkinsonova diéta bola vytvorená Dr Robert Atkins ako spôsob, ako spravovať svoju vlastnú váhu. Jeho teória je, že rafinované sacharidy ("biele potraviny") sú dôvodom, prečo toľko Američanov sú obézni. Počas prvých dvoch týždňov fáze diéty, tzv indukčné, budete jesť hlavne bielkoviny, veľmi málo sacharidov núti vaše telo do stavu nazýva ketóza. V tomto stave, bude vaše telo využívať tukové zásoby ako zdroj energie, ale veľa to ako nebezpečné a potenciálne život ohrozujúce.
Starostlivosť o seba

Per Jay Hoecker , MD, pediater na Mayo Clinic, tri z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, keď ošetrovateľstvo je piť veľa tekutín, dostatok odpočinku a jesť vyváženú a zdravú stravu. Atkinsonova diéta nie je vyvážená, takmer úplne eliminovať významnú skupinu potravín, tak je to najlepšie, aby po nej, keď kojila svoje dieťa. Strava bohatá na všetky zdravé skupín potravín vám pomôže cítiť najlepšie a mať energiu, aby zdravotné sestry a starať sa o svoje dieťa.
Prírodné Chudnutie pri dojčení
< p> Nie je to len starý príbeh manželiek - spálite kalórie, ak dojčíte svoje dieťa. Vaše telo využíva energiu uloženú v tuku, aby sa mlieko, a tým vám pomôže schudnúť rýchlejšie, ak budete dodržiavať rozumnú diétou so stredným výkonom, za laktačná odborníkov na dieťa Center.
Dehydratácia Kým na Atkins

Podľa Davida Levitsky, Cornell University profesor výživářství, jeden z nebezpečenstva Atkinsonova diéta je dehydratácia. Akonáhle začne ketóza, stratíte glykogénu v pečeni. Pretože vaše telo nemá dostatok glukózy na kontrolu hladiny cukru v krvi, začne pomocou glykogénu miesto. Glykogén obsahuje mnoho molekúl vody, a tak sa vaše telo zbaví veľa vody v počiatočných fázach s vysokým obsahom proteínov. Pobyt dobre hydratované je rozhodujúce pre zdravý dodávky mlieka pri dojčení, a plán Atkins nepodporuje.
Čo jesť pri dojčení

Podľa Mayo Clinic , Zdravá strava pre dojčiace matky je plný ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. To sú presne veci, ktoré Atkinsonova diéta vás vyzve na odstránenie. Byť ľahko na seba, počúvať staré porekadlo: deväť mesiacov na deväť mesiacov preč a dať si čas prísť o svoju váhu zdravým spôsobom
.