Ako stratiť 20 libier za 3 týždne

s nízkym obsahom sacharidov donúti vaše telo, ako schudnúť rýchlo, a môžete stratiť 20 libier do 3 týždňov, ak budete dodržiavať prísny režim nízkej carb. Vaše telo ide do lipolýzy a bude spaľovať tuk, ak je zbavený sacharidov. Uvidíte výsledky o tom tretí deň, a mala by prísť o pol kila každý 1 až 2 dni, ak budete postupovať diétu presne. Môžete 20libra do 3 týždňov s týmto extrémne nízke carb stravy. Pokyny
1

Limit sami na diétu mäso, vajcia a jedna šálka šalátu za deň sú diéta. Žiadne ovocia alebo inej zeleniny. Na raňajky budete mať 2 až 4 vajcia (všetky štýly), varené pomocou Pam. Môžete tiež mať klobásu, ale uistite sa, že obsah sacharidov je menšia než 1GM na klobásu a len dva.
2

Už tuniaka alebo kurča a pol šálky šalát k obedu. Môžete kombinovať mäso s majonézou tiež, ale obmedziť majonézu a pozrite sa na nízkej carb majonézu.
3

jesť kurča a ešte pol šálky šalát na večeru. Šaláty by mali byť konzumované s 2 alebo menej lyžice. jedného karburátora obliekanie (zvyčajne niva). Pite zelený čaj strava zvýšiť metabolizmus a veľkým množstvom vody.
4

Jedzte čo najviac chudé mäso, ako chcete, po celý deň, ale variť sami, aby sa zabezpečilo, že nemá žiadne sacharidy a použitie Pam miesto varenie olej alebo maslo. Môžete tiež jesť čo najviac vajíčok, ako chcete. Varené vajcia sú dobré občerstvenie.
5

pitie kávy v tak často, ako chcete, ale piť ho smotanu (nie mlieko) a len malé množstvo v každej šálke. Ak chcete osladiť kávu, používať iba jedno či dve sladidlá denne. Obsahujú jeden karburátor za paketu.
6

Cvičenie jedno-dvěhodina za deň naozaj stratiť tuk a spaľuje kalórie rovnako. To je najlepšie urobiť kardio na vašej maximálnej tepovej frekvencie.
7

Doprajte bez cukru želé pre sladké liečiť, ale obmedziť sa na jednu šálku za deň. Má pomerne vysoké množstvo sacharidov, takže musíte byť opatrní.