Diabetická diéta - Approved Foods

Diabetická diéta schválené potraviny sú súčasťou potravinovej pyramídy , a preto pochádzajú zo všetkých skupín potravín . Diabetici potrebujú vlákniny , sacharidov , chudé bielkoviny , zeleninu , mliečne výrobky , ovocie a tuky pre zdravú výživu . To , čo nepotrebujeme , sú potraviny s vysokým obsahom cukru , nasýtených tukov a prázdnych kalórií potraviny . Sacharidy

Diabetici potrebujú uhľohydráty pre energiu . Najlepšie sacharidy sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny , ako je chlieb , cestoviny , ryža , obilnín , zeleniny škrobovej ako hrášok a zemiaky , a šošovky .
Ovocie

Ovocie sú dobrým zdrojom vlákniny . Šťavy majú málo vlákniny , takže vybrať si ovocie na šťavy .
Mlieko

Mlieko a mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vápnika . Vyberte si bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku mliečne výrobky .
Non - škrobnatých Zelenina

Non - škrobová zelenina patrí brokolica , špenát , mrkva , letné squash , karfiol , zelený fazuľa , kapusta a kel , aby sme vymenovali aspoň niektoré .
Protein

Proteín je dôležitý pre rast , údržbu a energie . Vyberte si chudé mäso a veľa rýb.