Aká je odporúčaná diéta pre diabetes 2. typu ?

Len preto , že máte diabetes 2. typu , nemusíte meniť svoj ​​jedálniček jablká a šalát . Môžete stále jesť rôzne potraviny . Kľúčom je umiernenosť . Odporúčaná strava pre diabetes mellitus 2. typu je vyvážená strava , ktorá obsahuje všetky skupiny potravín . Sacharidy

diabetikov 2. typu by mali jesť sacharidy pre dodajú potrebné palivo pre telo . Obmedzte gramov na 45-60 za jedlo v závislosti na odporúčaniach a dietológ .
Protein

Protein stavia telesné tkanivá a udržuje telesnú funkciu . Používa sa tiež ako zdroj energie . Obmedzte bielkoviny na šesť uncí denne na chudé mäso a ryby .
Zelenina a ovocie

Zelenina a ovocie dodávať minerály a vitamíny . Jedzte aspoň tri až päť porcií ovocia a zeleniny každý deň . Porcia je 1 /2 hrnčeka zeleniny alebo jeden malý kúsok ovocia .
Mliečne

Dairy zásoby vápnika . Vyberte si nízkotučné alebo bez tuku mliečne výrobky . Snažte sa jesť dve až tri porcie denne mliekarne .
Fat

nasýtených tukov by mala byť obmedzená . Nejedzte potraviny , ktoré sú viac ako jedno percento nasýtených tukov na porciu .