Aké potraviny sa vyhnúť v Nízke hladiny vápnika stravou

Kedysi dávno, lekári verili, že obličkové kamene boli spôsobené stravy bohatej na vápnik. Ale 18-mesačnej dlhé štúdie, ktorá sa začala v júni 1993 na univerzite v Parme vyvrátiť výhody nízkej vápnika stravou. Tieto nálezy vyzvaní nový postoj z lekárskej komunity - postoj, ktorý by podporoval dietetické odporúčania zo strany Spojených štátov ministerstvo poľnohospodárstva. Hoci nízka hladina vápnika diéty sú stále vzácne, je dôležité vedieť, aké potraviny sa vyhnúť, ak sa niekedy ocitnete na tento typ stravy. Mliečne výrobky

Ohio State University zostavil referenčný list, ktorý obsahuje zoznam potravín, ktoré majú vysoký obsah vápnika. Podľa indexu OSU, mali by ste sa vyhýbať syra zásobníka pri večierkoch, pretože len jedna unca alebo švajčiarsky syr čedar, má viac ako 200 mg ako vápnika. Vyberte si namiesto vody mlieko s cookies a budete šetriť sa od skoro 300 mg vápnika. A tiež vo vašom rannom parfait je monštruózne 450mg vápnika, vďaka non-tuku jogurt skrýva pod müsli.
Sójové bôby

Podľa Národného sójovej výskumu Laboratórne, pestovanie sóje vyžaduje pôdu, ktorá je bohatá na vápnik. Na druhej strane, zdravé sójové plodiny poskytujú veľa vápnika pre človeka, ktorý jej je. V skutočnosti, jedna šálka varenej sóje poskytuje telu 175mg vápnika. Medzitým je sójové mlieko, ktoré si kúpite v obchode často obohatené o vápnik, čím sa úroveň až do 300 mg za 8 oz. porcie.
potraviny obohatené vápnika
Soy

mlieka nie je jediný produkt, ktorý je obohatený o vápnik. V skutočnosti, obilnín, pomarančová šťava a raňajky potraviny, ako sú vafle a palacinky často astronomické hladiny vápnika. V januári 2008, supermodelka Heidi Klum povýšený obohatený vápnikom minerálnej vody. Je dôležité pozorne sledovať každý jedlo, aby to nebolo obohatené vápnikom, pretože len jednu šálku obohatené cereálie alebo pomarančový džús obsahuje 300 mg vápnika.