Aké sú nízkokalorická husté potraviny?

Nízkokalorická husté potraviny sú tie, ktoré vám dá plnú pocit, bez veľa kalórií. Konzumácia nízkokalorické potraviny husté je dobrý spôsob, ako schudnúť, pretože ste jedli viac objemu, bez hromadí kalórie. Pocit plný a spokojný je kľúč, pretože sú menej pravdepodobné, desiatu kalórií pokrmov, ako sú sušienky, zemiakové lupienky, zmrzliny a hranolky. Polievky

Pretože polievky obsahujú vodu, budú vás zasýti viac bez zbytočných kalórií. Vyhnite krémový polievky, však, pretože sú oveľa vyššie v kalórií.
Zelenina

zelenina, ako mrkva, brokolica, paradajky a príklady nízkokalorické tuhých potravín. Môžu byť pridané do niektorej z vašich obľúbených receptov, ako sú makaróny so syrom, zníženie kalórií svojej obvyklej veľkosti porcií.
Ovocie

Plody sú aj nízkokalorická hustá. Jablko, môže banán, pomaranč alebo hrsť bobúľ ľahko pomôže obmedziť vašu chuť k jedlu, bez veľa kalórií.
Dobré zdravie

Nielen že sú tieto nízkokalorická husté potraviny užitočné pri chudnutí, ale oni sú veľmi zdravé alternatívy, rovnako. Zahrnúť všetky skupiny potravín vo vašej strave, ale pridaním nízkokalorické potraviny husté, budete jesť menej celkového počtu kalórií.
Čoho sa vyvarovať

Vyhnite ( alebo aspoň) obmedziť potraviny s vysokým obsahom tuku. Jedzte chudé mäso, celozrnné pečivo a cereálie, a používať nízkotučné mliečne výrobky.