Ako jesť pre anémia fruitarian

I keď existuje veľa rôznych dôvodov, prečo sa ľudia stávajú fruitarian, živiny potrebné pre každú osobu, ktorá sa rozhodne túto špecifickú stravu pre ich životný štýl sa mení len málo. V skutočnosti je dostatok železa je často problém fruitarians zážitok, zvlášť keď sa práve zosobášení. Avšak, toto môže byť potlačené naučiť sa jesť anémia ako fruitarian. Pokyny foto 1

o mnohých rôznych druhov ovocia, zeleniny a surových potravín, ktoré sú schopné jesť. Pritom vám pomôže identifikovať potraviny, ktoré ponúkajú niektoré živiny a vitamíny, ktoré potrebujete, aby palivo svoje telo.
2

Jedzte orechy, semená, sušené ovocie, aby si bielkoviny, vápnik, železo a zinok. Tie sú dôležité, pretože môže zabrániť rozvoju anémia alebo poskytujúci prírodný liek, ak už máte.
3

konzumácia rôznych surové potraviny. To je dôležité, pretože každý typ potravín obsahuje vlastnú kombináciu živín a vitamínov. Aj keď môže byť snaha o orechy, semená alebo plody, ktoré ponúkajú vysoký železo, ktorý pomáha s anémiou problémov, budete tiež potrebovať niekoľko ďalších živiny a vitamíny. Chýba iba na tieto výsledky v ďalších oblastiach svoje zdravie a dobre-bytosť utrpenie.
4

Buď am vášnivý odšťavovač. Skôr než sa snažiť jesť tri alebo štyri rôzne kúsky ovocia, aby získali živiny, ktoré potrebujú, mnohí sa obrátiť na odšťavovanie strojov. To im umožňuje získať všetky živiny a vitamíny, ktoré potrebujú, bez toho, aby sa príliš plná a nie je schopný dokončiť všetko ovocie.
5

užívať multivitamínový prípravok alebo železa, doplnky, ak trpia anémiou a môže 't vyliečiť pomocou svojho jedálnička. To zaisťuje, že vaše telo prijíma živiny a vitamíny, ktoré potrebuje, a niektorí preferujú to, pretože to nevyžaduje, jesť toľko každý deň.