Ako začleniť Quinoa Do diéta

Quinoa je botanický ovocie bylinkovú závodu . Je považovaná za obilie varenie . Quinoa obsahuje vyvážený súbor základných aminokyselín pre človeka , čo je nezvyčajne kompletné krmivo . Je dobrým zdrojom vlákniny a vysoký obsah horčíka a železa . Quinoa je bezlepková a ľahko stráviteľné . Nasledujúci článok sa bude diskutovať o tom , ako začleniť do svojho jedálnička quinoa . Veci , ktoré budete potrebovať foto 1 šálku vody quinoa
omáčkou
pan
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Opláchnite 1 šálka quinoa v čistej vode . < br >
2

Prineste 1 /4 až 1 /2 šálky vody do varu do rajnice .
3

Zapnite tepelné nízke a pridajte quinoa . Varíme asi 20 minút .
4

Vedzte , že quinoa bude nadýchané , mäkké a krémové , kedy je pripravený a môže byť jeden jasný .