Ako Tape koleno Basketbal

Máte radi basketbal, ale nenávidíš bolí bolesť v kolene, ktorá sprevádza všetky, že tvrdá práca na ihrisku. Tejpovanie McConnell Technika, ktorú vytvoril austrálsky fyzioterapeutom Jenny McConnell, je jednoduchý spôsob, ako zmierniť bolesť a pomôcť cvičíte s väčšou intenzitou. Tento článok vám ukáže, krok-za-krokom, ako zabaliť koleno aj mimo súdne konanie. Veci, ktoré budete potrebovať lekársku
biela páska (Cover-Roll)
Brown lekárske pásky
Razor
holenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako pásku kolien pre basketbal foto 1

Zhromaždite alebo zakúpiť spotrebný materiál, ktorý budete potrebovať na pásku koleno.
2

oblasť oholiť na kolene, kde bude páska pokrytie. Uistite sa, že žiadny olej alebo krém na kolená. Páska drží najlepšie suché povrchy.
3

naneste bielu ochrannú pásku ako prvý. Budete chcieť zabaliť tesne okolo vašich kolien niekoľkokrát. Nepoužívajte ju zabaľte tak pevne, že to bolí. Stále chceš byť schopní presunúť koleno.
4

naneste hnedú páskou na vrchole bielou páskou. Táto páska posilní zábal a tiež chráni bielu pásku z opotrebovania. Nepoužívajte hnedého pásku priamo na kožu.
5

nosiť pásku každý deň po dobu asi dvoch týždňov. Po dvoch týždňoch od začiatku do odstaviť sa z pásky buď tým, že nosí každý druhý deň po dobu dvoch týždňov, alebo používať iba vtedy, keď budete hrať basketbal.