Zero Carb Potraviny List

Ak spracované s prídavkom cukru, najviac mäso, hydina, ryby a vajcia neobsahujú žiadne sacharidy vôbec. Niektoré čerstvé bylinky a šalátové listy, spolu s niektorými syrov môže rovnať aj nule, carb. Mliečne výrobky môžu patriť do tejto kategórie, ak boli spracované. Maslo, jedlé oleje, niektoré limonády, niektoré alkoholické nápoje a väčšina čaju a kávy sú všeobecne považované za nulové carb potraviny. Mäso

ak nebude spracovaný, hovädzie, teľacie, bravčové a jahňacie mäso neobsahujú žiadne sacharidy. Vytvrdený bravčové mäso, šunka a slanina sú zvyčajne sacharidov zadarmo, ale niekedy môže mať pridaných cukrov, preto sa pozrite na štítok. To isté platí v prípade salám, obeda mäsa. Hamburgery, ak nie domáci z čistého hovädzieho mäsa, môžu obsahovať niektoré sacharidy.
Hydina

kuracie, morčacie, Cornish hry sliepky, kačice, husi a vajcia sú nulové sacharidov potraviny, ak kúpil čerstvé. Pate de foie gras alebo konzervované Paštéta z husacej pečene, neobsahuje žiadne sacharidy, nemá ani kuracie pečeňová paštéta. Avšak, kuracie nugetky, obaľované kuracie a často vyprážané kurča mať nejaký obsah sacharidov.
Ryby a morské plody
Ryby sú všeobecne sacharidov zadarmo.

losos, treska, platesa, ostriež, halibut, sardinky, sardely, maslová ryba, delfín grouper a podošva sú sacharidy zadarmo, spolu s pstruhy a čerstvé tuniaky. Čerstvé kraby a krevety sú nulové carb potraviny, ale homáre, ustrice, mušle a slávky predsa obsahujú sacharidy. Mušle obsahujú šesť gramov sacharidov na 150g, takže nie sú nula carb jedlo.
Mliečne výrobky

smotany na šľahanie, maslo a niektoré syry môžu byť sacharidy zadarmo. Zero sacharidov syry zahrnúť niektoré Camembert, Brie, parmezán, Münsteri a niektoré syry čedar. Viac spracované syr, tým vyššia je šanca, že z toho obsahujú sacharidy. Mlieko, vrátane kozieho mlieka a ovčieho mlieka, neobsahuje uhľohydráty.
Ovocie a zelenina

Raw maslo hlava, cos a rímsky šalát, olivy a kapary sú kompletne sacharidov zadarmo , takže sú čerstvé tymian čerstvý rozmarín, nie však sušené odrody
jedlé oleje
Olivový olej a slnečnicový olej sú sacharidy zadarmo ..

Olivový olej, arašidový olej, kukuričný, slnečnicový olej a požltový olej, repka, sója a bavlna rastlinné oleje, bravčová masť a margaríny sú bez sacharidov.
Nápoje
< p> Most čiernej, bielej a zelené čaje sú bez sacharidov, spolu s čerstvo uvarená káva (instantná káva obsahuje sacharidy). Väčšina diétne limonády obsahujúce aspartám a sacharín a niektoré alkoholické nápoje, napríklad vodka, whisky, rum a gin, sú carb zadarmo. Suché biele víno môže obsahovať žiadne sacharidy, ale väčšina červenej a bielej sladšie to máte nízku hladinu
.