Tehotenstvo a South Beach Diet

Diéta a tehotenstvo usilovať o zdanlivo protichodné ciele - pri tehotenstve pokusy kŕmiť a starať sa o život rastúce vo vnútri, diétne snahy zbaviť svoje telo kalórií, ako schudnúť. Hoci extrémne chudnutie nie je nikdy žiaduce postup počas tehotenstva, existujú však obaja bezpečné a nebezpečné spôsoby, ako vybalansovať túžbu po štíhlej postave, proti dieťaťa želanie pre správnu výživu. Nasledujú niektoré návrhy pre ktorý vám pomôže sledovať South Beach životný štýl pri nosení. South Beach Diet

South Beach Diet bol vynájdený Dr Arthur Agatston, kardiológ praktizujúci v oblasti Južnej Miami Beach. Strava sa točí okolo sacharidov s obmedzeným prístupom, bez toho by bol obmedzený tak ako ostatné low-carb diet, ako Atkins. Rozdelený do troch fáz, je diéta, ktorá má pomôcť "preprogramovať" svoje stravovacie návyky na dosiahnutie súladu s normami zdravej výživy.
Tehotenstvo a ketóny

Výskum je nejasný o tom, či ketogénna štát môže spôsobiť problémy v priebehu tehotenstva, čo South Beach Diet diskutabilné voľbou pre nastávajúce mamičky, ako úvodné fázy strave môže mať za následok vaše telo prechodu do ketózy. Našťastie, autor plánu predišiel tieto obavy s nasledujúcimi odporúčaniami.
South Beach a tehotenstvo

U tehotných žien sa odporúča, že začnete v druhej fáze plánu. Počas druhej fázy, mali by ste si založiť svoj jedálniček po chudých zdrojov bielkovín, ako sú morské plody, morčacie a kuracie mäso, ale môže mať aj nejaké zdravšie sacharidy, ako zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Dodržanie týchto sacharidov v diéte bude brániť vaše telo ide do ketózy, na pozore pred potenciálnymi rizikami.
Ďalšie aspekty
fotografie

možnosť zápchy je spoločným komplikácie oboch South Beach Diet a tehotenstvo, a tak by ste mali tiež pracovať na zníženie pravdepodobnosti výskytu. Ak chcete minimalizovať šance stať sa zápchou, keď na pláne, uistite sa, že konzumovať aspoň 10 až 15 gm vlákniny denne spolu s pitím najmenej šesť osem unca pohárov vody.
Úvahy

Ak vyššie uvedené odporúčania sú dodržiavané, môže South Beach Diet bezpečne používať počas tehotenstva. Majte však na pamäti, že váš cieľ v nadväznosti na South Beach Diéta počas tejto doby by nemalo byť "diéty" samo o sebe, ale pokus o najzdravšie možné sledovať nutričný plán, ako zabezpečiť správny vývoj dieťaťa. Tak, Neobmedzujte sa kaloricky, ale snaží sa maximalizovať výber zdravých potravín a zároveň minimalizovať "cheat" potraviny počas tejto doby.