Potraviny, ktoré obsahujú vitamín B-12

Vitamín B12 je veľmi dôležité pre správne fungovanie vášho tela. Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k búšenie srdca, únava a depresia. Nelieči, môže nedostatok vitamínu B12 viesť k anémii. Našťastie existujú potraviny, ktoré sú veľmi vysoký obsah vitamínu B12, a potraviny, ktoré obsahujú vitamín B12 možno ľahko začleniť do stravy. Pečeň

keď väčšina ľudí by sa krčí pri pomyslení, že jej pečeň, to je vlastne najväčší zdroj vitamínu B12. Ak máte obavy o svoje vitamínu B12, zvážiť pečene súčasťou vášho jedálnička.
Seafood

Ryby ako Snapper lososa sú veľmi vysoké vitamínu B12 a veľmi chutné k jedlu! Ulovené voľne žijúce morské plody môže byť vyšší obsah vitamínu ako na farme. Byť selektívne pri kúpe rýb.
Jogurt

jogurt je vysoký obsah vitamínu B12, a to je skvelé občerstvenie. Nielen, že je jogurt skvelé pre B12, ale dáva vaše telo dobré baktérie, ktoré pomáhajú pri trávení.
Bábika

bábiky zvierat má vysokú koncentráciu vitamínu B12. To je bonus pre väčšinu ľudí, pretože bábika je vynikajúci a jednoduché použitie v receptoch.
Spýtajte sa svojho lekára

Je vždy lepšie, opýtajte sa svojho lekára skôr, než sa rozhodnete aby sa vo viacerých určitého vitamínu. Poraďte sa so svojím lekárom.