Vitamíny potrebné pre dobré kožu

Správna výživa, vrátane všetkých potrebných vitamínov a minerálov, je potrebná pre dobré kožu. To nemusí byť veľké novinky. Ale vďaka moderným výskumom, sme vždy lepšie pochopenie toho, ako konkrétne vitamíny prispieva k zdraviu pokožky zvnútra von. Čo je správa, je to, že niektoré aktuálne vitamínové prípravky môžu tiež zlepšiť koža zvonku dovnútra Vitamín C

vitamínu C, je nevyhnutná pre rast a regeneráciu kože a pre tvorbu kolagénu, proteínu, ktorý robí pokožku pevnú a odolnú. Lokálne prípravky obsahujúce vitamín C môže pomôcť chrániť pokožku pred slnkom znížením voľných radikálov, podľa prieskumu vykonávaného na Duke University v roku 2002.
Vitamín E

denne 400 mg vitamín E doplnok, užívaná perorálne môže tiež zmierniť účinky voľných radikálov v pokožke, pomáha opraviť poškodenie slnkom a redukuje vrásky.
Vitamín

adekvátne vitamín A je nevyhnutný pre zdravie kože, a nedostatok vitamínu môže spôsobiť suchú, šupinatá koža. Aktuálne Vitamín bolo preukázané, že redukuje vrásky, nerovnomerný kožného pigmentu a akné.
B Vitamíny

vitamínov B, predovšetkým biotínu, sú dôležité pre zdravú kožu, vlasy a klince, a nedostatok vitamínov B môže spôsobiť suchej, šupinatej kože. Lokálne prípravky obsahujúce vitamín B, niacín, môže zvýšiť hydratáciu pokožky, zlepšuje textúru a tón, podľa 2002 štúdie uverejnenej v Journal of Dermatology vyšetrovacie.
Vitamínu K
< p> Výskum uskutočnený na University of Miami School of Medicine v roku 2002 naznačujú, že vitamín K, aplikované lokálne, môže znížiť tmavé kruhy pod očami, najmä v kombinácii s vitamínom C.