Výhody zariadenia Stair Stepper Gym

základom akéhokoľvek klub zdravia a fitnes centrum, schodisko stepper patrí medzi často používaných častí zariadení. Je ľahké pochopiť, prečo. Pretože väčšina z nás nemajú prístup do prázdnej štadión školského futbalu, v ktorom chcete spustiť hore a dole po schodoch, schodisko stepper je naozaj jediný spôsob, ako vyliezť 80 schodov za minútu. Toto zariadenie tiež buduje aj srdce a nohy. Kardiovaskulárne

schodov spáli kalórií a zlepšuje kardiovaskulárne zdravie. Väčšina profesionálnych i amatérskych športovcov hit po schodoch pre klimatizačné účely. Ale na rozdiel od skutočných schody, schodiská posilnenie zariadenie vám ponúka rad možností, ako získať čo najviac z vášho tréningu. Niektoré majú tepu monitory upraviť podľa toho, čo Cieľom snažíte dosiahnuť. Väčšina steppery majú nastavenia naprogramovať stlačte dole obtiažnosť a rýchlosť, s akou k lezenie. Digitálne displeje vám umožní sledovať, ako tvrdo pracujete

Stepmills -. Sa steppery s rotačnými schody - sú veľmi účinné, pretože lepšie napodobňovať skutočné schodisko lezenie. Aj na úrovni 10, 20 jeden spáli asi 13 kalórií za minútu.
Svalové

rozdiel beh na bežeckom páse, na úpätí zmiernil steppery sú nízky vplyv a ľahké na kolenách. Ale rovnako ako beh, steppery vybudovať takmer všetky hlavné svaly na nohách, ale špecificky zamerať na teľatá, zadku a štvorkolky. Tým, že sa naklonil na koľajniciach, jeden tiež zlepšuje ich hlavná sila.
Veľkosť

rozdiel od rotopede, stepper nevyžaduje veľa priestoru. Niektoré mini-steppery zmestí pod posteľ. Iní môžu byť zastrčený úhľadne do rohu. Niektoré stepmills, na druhej strane, vyžadujú minimálne 10 stôp stropu priestoru.
Náklady

ceny pohybujú v závislosti na pokročilosti budete chcieť vo vašom stroj. Niektoré základné steppery stojí $ 100, zatiaľ čo pokročilejšie ti bude vám späť okolo $ 2,000. Na spodnom konci, stepper je jedným z najlacnejších kusov fitness vybavenia sú k dispozícii.
Upozornenie

Začnite pomaly. Kým šliapal stepper je pomerne jednoduché, rotujúce stepmills sú trochu zložitejšie. Pozrite sa na nohách, kým sa pohodlne s tempom.