Definícia kalorický príjem

jednotlivca kalorický príjem je definovaný ako počet kalórií prijímaných v danom časovom období. Definícia kalórie

kalórií je meranie energie. Jedna kalórie je množstvo tepelnej energie potrebnej k zvýšeniu 1 kg vody o jeden stupeň na 1 atmosférického tlaku. Inými slovami, kalórie je miera tepelnej energie. Všetky živé veci použiť túto tepelnú energiu udržiavať procesy, ktoré podporujú život. Pre ľudí, kalórie prišiel znamenať množstvo základné energie, ktorá je k dispozícii v špecifickej časti potravín. Každý človek potrebuje určité množstvo tejto energie na prežitie, a dodatočné množstvo na zabezpečenie energie pre každodenné činnosti.
Typy kalórií
sania

kalorického príjmu v podstate znamená, počet kalórií vziať v Avšak, môže výraz "kalorický príjem" sa vzťahujú k rôznym množstvom. Základný kalorický príjem sa odvoláva na to, koľko kalórií človek spotrebuje každý deň. Diétne príjem kalórií, koľko kalórií by človek mal konzumovať, či chce stratiť alebo priberanie na váhe. Nadmerný príjem kalórií odkazuje na to, koľko kalórií človek konzumuje nad rámec toho, čo skutočne potrebuje.
Viac o základnom príjme kalórií

Základné kalorického príjmu je spôsob, ako sa odkazovať na to, koľko kalórií človek spotrebuje každý deň. Pre odhad základný príjem kalórií, stačí pridať počet spotrebovaných kalórií za dané obdobie - 24 hodín za príklad. Toto číslo sa zvyčajne používa ako východiskový bod pre stanovenie ďalších typov kalorický príjem. Používa sa tiež o balíku označovanie výživové účely. Základný energetický príjem odhaduje pre dospelých v Spojených štátoch, napríklad, je 2000 kalórií. To je tiež kalorický príjem slúži na vytvorenie potravinovej pyramídy a poučiť širokú verejnosť vo zdravé stravovacie návyky. Tiež môžu jednotlivci, ktorí sú na terapeutických stravovacích programov, ako sú tie, po hlavnej ochorenia alebo na liečbu poruchy príjmu potravy bola pridelená základný príjem kalórií, ich lekári.
Podrobnosti o diétnych kalorický Sacie

Diétne príjem kalórií sa líši od základného príjmu kalórií v tom, že predstavuje množstvo kalórií, ktoré by človek normálne jesť, ak je ponechaná na vlastnú päsť. Tento počet môže byť väčšia alebo menšia, než je základný príjem kalórií. Vzorec pre chudnutie je, že jedinec musí konzumovať 3500 kalórií menej, než potrebuje, aby stratiť 1 libry hmotnosti. Opak platí aj pre priberanie na váhe - 3500 kalórií rovná 1 libra prírastku telesnej hmotnosti. Tak môže fyzická osoba, ktorá za normálnych okolností jej 2000 kalórií za deň spotrebuje 1500 za deň, v snahe stratiť 1 libier týždenne. To by bolo jeho diétne kalorický príjem. Športovec alebo podváhou jednotlivec, ktorý chce pribrať na váhe môže pridať 500 kalórií za deň, celkom 3500 kalórií, aby bolo možné získať 1 libra za týždeň.
Nadbytok kalorického príjmu Essentials

Nadmerný príjem kalórií sa odkazuje na množstvo kalórií jednotlivca jej, ale nie je nutné, aby bola zachovaná jej zdravie alebo aktuálnej hmotnosti. Rovnaká rovnica platí aj tu, ako to robí na získanie alebo schudnúť. Fyzická osoba, ktorá má prebytok kalorický príjem o 500 kalórií za deň, je pravdepodobné, že získať 1 libra váhy každý týždeň. Koľko jednotlivca kalorického príjmu by bol považovaný za nadmerný kalorický príjem sa líši v závislosti na jednotlivca. Napríklad, športovec, ktorý pracuje v kancelárii celý deň, ale je tréning na maratón vyžaduje viac kalórií, než jeho kancelárii kamarát, ktorý opustí svoje práce sedieť na gauči po zvyšok večera.