Step-by-Step Guide stratiť desať libier za sedem dní,

Či už sa snažíte prísť o 10 libier rýchlo, aby sa zmestili do nového oblečenia, dosiahnuť požadovaný cieľ zníženie hmotnosti alebo naštartovať diétu, existuje viacero spôsobov, ako stratiť hmotnosť. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť tých kíl bez hladovania sám seba tým, že po hnedú ryžu rýchlo. Hnedá ryža pôsty sú skvelé pre čistenie sa toxínov, a výhodou je strata hmotnosti. Začať rýchlo

Urobiť veľký hrniec hnedej ryže. Môžete tiež vykonať hnedá ryža v hrnci ryže alebo kúpiť do mikrovlnnej rúry sáčky predvarenej ryže hnedú. Či tak alebo onak funguje rovnako dobre.

Počas nasledujúcich siedmich dňoch, jesť len hnedú ryžu. Ak sa stane monotónna, pridajte ¼ lyžičky. soli a ¼ šálky olivového oleja ku každému hrnci pri varení. Dávajú náznak maslovú chuť.

Ak ste hlad, jesť len to, čo vaše dve dlaňou bude držať. Ide zvyčajne o 1 celé šálku. Experiment so suchou ryžou, aby zistili, ako veľmi sú vaše dve dlaňou sa bude konať od naberanie ryže do odmerky.

Jedzte len, keď je slnko hore. Namiesto toho, aby jej po západe slnka, vedúca do postele. Doprajte si dostatok spánku. Ak pracujete nočný presun a jesť v noci, potom jesť pri umelom slnku. To pomáha zvýšiť váš metabolizmus.

Pite veľa vody, ale nepreháňajte to. Priemerný človek by mal vypiť asi 64 oz vody denne.
Occupy Your Mind

Ak máte pocit nutkanie k jedlu niečo iné, než hnedá ryža, nájsť spôsob, ako baviť svoju myseľ. Chôdza je skvelá aktivita na to. Nájsť niečo, aby sa vaše ruky práce tiež pomáha baviť svoju myseľ. Činnosti, ako je pletenie, písanie, kreslenie a bude puzzle hry vám pomôžu sústrediť sa na niečom chcú jesť.

Zostať stále sami pomôcť prostredníctvom tých najnáročnejších dní od pôstu, vrátane hnedej ryže rýchlo.