Hydroterapia cvičenia pre kolená

Voda sa používa na liečebné účely po celé desaťročia. Vodoliečba pomáha uvoľniť svaly a umožňuje im získať svoju silu s menšou bolesťou, ktoré v iných formách liečby. Zranenie kolena najmä využívať vodoliečbu ako voda umožňuje koleno ohýbať a naťahovať s menším odporom a pomáha vybudovať stratenú silu. Teplá voda pomáha uvoľniť svaly, studená voda sa zmierniť bolesť. Kolenné a teplá voda

namočte v teplej vode môže pomôcť zmierniť stuhnutosť kolena v dôsledku zranenia a artritídy. Kým ľudia s akútnymi zraneniami by počkať, až opadne opuch, môže osoba, sa bolesť kolena, namočte koleno a nohu v teplej vode pre zmiernenie bolesti. Pridanie kúpeľové soli alebo oleja, ako je harmanček ďalej uvoľniť svaly a znižuje stres, ktorý spôsobuje kontrakcie a bolesti. Namočení vo vode 15-20 minút niekoľkokrát denne pomôže zmierniť bolesť.
Extenzia cvičenia

cvičenie extenzia môže byť vykonané vo vode s ľahkosťou. Zadajte bazén a podržte okraj bazéna stojaci s nohami úplne ponorí do vody. Pomaly zdvíhajte nohu, ohýbanie kolená v uhle 45 stupňov a relaxačné znova. Do tohto cvičenia pre obe kolená aspoň pol hodiny každý deň. Telo váži 50 až 90 percent nižšia, keď vo vode, percento sa líši v závislosti na hĺbke vody. To pomáha znížiť nepohodlie a odolnosť každého kolená cvičenia a zároveň umožňuje ďalšie cvičenia musí byť vykonané s väčšou námahou a menej bolesti.
Štvorhlavého svalu stehenného Sila

Ľudia s zranenia kolena a bolesť stratí silu v štvorhlavého, kolenné svaly. To spôsobí, že svaly zmluvy a akákoľvek forma pohybu sa stáva bolestivé. Svaly musí byť vykonávaná udržať silu. Pohyb je účinnejšia vo vode. Cvičenie je jednoduché, ako pochodujú vo vode, ohýbanie kolená pre dlhú dobu a plávanie s kopanie zvýšenie pohybu pomocníka svalovej sily. Rovnaké cvičenie by tiež bolo užitočné u pacientov s artritídou.