trpí ischias môže byť docela dráždi a je to určite niečo, čo nechcete, aby happing. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu získať úľavu od sedacieho pains.DoctorIf sa chcete dostať ischias nervu úľavu, potom je to najlepšie, čo by bolo ísť na svojho lekára a požiadať ho, aby to, čo by ste mali robiť, a prečo aréna vaše cvičenie pracovať. Keď idete so svojím lekárom, uistite sa, že mu oznámili všetkých liekov užívate, alebo ktoré ste nasnímali v minulosti. To môže mať niečo do činenia s tým, ako vaše telo reaguje na vaše ošetrenie, ktoré používate, ako dostať svoje nervovej ischias úľavu. Nie je lepší spôsob, ako zistiť, čo by mohlo byť príčinou nebude reagovať na vaše ošetrenie, než sa poradiť so svojím doctor.MedicationThe liekov, ktoré užívate by všetky mali byť predpísaný, ak cez pult, ak nie, spýtajte sa svojho lekára ešte všetko o Tylenol užívate. Pokiaľ má pre mnoho miligramov v ňom, alebo ak je príliš silný Váš lekár vám vedieť. Keď prvýkrát začnete vidieť váš nový lekára by ste mali vždy brať svoje lieky s vami hovoriť s ním a dajte mu vedieť, čo užívate. Tam sú niektoré lieky, ktoré môžu byť pri ktoré spôsobí, že budete chcieť spať, a potom tam sú niektoré, ktoré spôsobí, že budete chcieť byť lenivý, a keď ste museli vykonávať musíte byť energický a žiadnu účasť s liekmi, ktoré aby vás drowsy.Food a spať reliefThere sú druhy potravín, ktoré môžete jesť, ktorý vám pomôže získať zdravé oveľa rýchlejšie ako bežné potraviny, ako je arašidové maslo. To je veľký druh jedla dostať lyžičku denne, to vás udrží deje a pomáha váš metabolizmus. Akékoľvek výživné jedlo je pre vás dobré, a to najmä ak má vitamíny v ňom. Tiež, ak chcete získať cítiť lepšie rýchlo a treba ischias nervové úľavu, bude zvyčajne spánok vám veľkú podporu neexistuje lepší Ischias Nervové úľavu darcu. Ischias proste robí veľmi unavený a cítite schopný vykonávať, čo nie je zdravé a nepomôže vám nič lepšie ani opraviť vaše nervy kedykoľvek sooner.Be activeIf ste trpia ischias, potom vám bude chcieť klamať dolu a spôsobiť vám, byť aktívny vôbec. Výskum však ukázal, že ak ležíte alebo youre nie je aktívna vôbec, potom bolesť bude len zhoršovať. Tlačiť sa byť aktívny každý deň, aj keď je to len niečo ako chôdza po dobu 20 minút, alebo len naťahovať vy svaly trochu. Jedným z najlepších spôsobov, ktoré vám úľavu od bolesti sedacieho je s cvičenie a budete sa čudovať, o koľko lepšie budete cítiť po tom niekoľko cvičení každý deň. Avšak, uistite sa, že viete, ktoré z nich robiť to, čo by to mohlo tiež spôsobiť viac škody, ak sa robí správne.