Môžete využiť zdravého životného štýlu a prevencii rizikových faktorov ICHS (ischemická choroba srdca). Ak ste trpia ischemickou chorobou srdca už môžete znížiť rizikové faktory príliš a aby sa vaše srdcové ťažkosti v kontrole. Hlavným vinníkom ochorenie srdca je váš nevyrovnaný životný štýl a stravovacie návyky. Môžete sa rozhodnúť jesť nezdravé jedlo nevedomky. V dôsledku toho môže dôjsť k obezite, nedostatok spánku apod Bez riadneho výkonu, svojej závislosti na alkohole alebo nadmerné fajčenie, môže vysoká hladina cholesterolu v krvi a vysoký krvný tlak zosilňovať symptoms.Consume ovocie a zeleninu, ktoré tvoria nízkotučné diéty. Sledovať množstvo tuku vo vašej strave a pripraviť graf zodpovedajúcim spôsobom. Vezmite si len toľko, koľko požaduje, aby vaše telo, nič v prebytku. Príjem soli by mala byť znížená, aby sa znížiť vysokú hladinu cholesterolu a vysoký krvný tlak. Jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny denne. Znížiť príjem nasýtených tukov a cholesterolu z vašej stravy, ako je živočíšnych zdrojov a palmového oil.Reduce nadváhy alebo obezity: Keď začnete jesť nízkotučnú stravu, budete automaticky chudnúť čo znižuje riziko srdcového infarktu. To tiež znižuje šancu vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, vysoký krvný tlak atď Ak riadnej starostlivosti nie je prijatá dávať pozor na svoje zdravotné problémy a kontrolovať ich, môžete čeliť viac complications.Develop srdce priateľské varenie návyky: Používajte nízkotučné varenie techniky. Konzumujte, zelený čaj, cesnak a antioxidanty, ako je vitamín C, ktoré sú priateľské srdce. Nezabudnite si vaša lipidový profil urobil každých 6 mesiacov. Ak ste nad 45, ste na vyššie riziko srdcového stresu attack.Reduce a BP: Jóga a meditácie môže priniesť väčšiu stresu a zmierniť vaše zdravotné problémy, ako je krvný tlak a stres. To zase pomáha vaše srdce conditions.Blood cukor alebo diabetes treba mať pod kontrolou: Nekontrolovaný diabetes zvyšuje aterosklerózy, je to tukové usadeniny a zahusťuje arteriálnej steny. Ak máte cukrovku, kontrolovať hladinu cukru v krvi pomocou diéty a fyzickej activity.Smoking a alkohol ovplyvňuje: zvýšenie cholesterol depozície so zníženou dodávku kyslíka do pľúc. Fajčenie ovplyvňuje vnútorné steny tepien vytvárajú problémy so srdcom. Pozitívnou stránkou konzumácia alkoholu je, že bránia problémy so srdcom, keď ich mal v malých množstvách ako jeden kolík denne pre ženy a dva kolíky deň pre mužov. To môže mať nepriaznivé účinky, ak zvýšite svoju intake.Breathe na čerstvom vzduchu vďaka dobrému dychové cvičenia. Cvičenie tiež pomáha podporovať dobré zdravie srdca!