Ako previesť Fat gramov po lyžiciach

môžete ukončiť nejaký zmätok o výžive štítkov prevod gramov tuku uvedené do počtu lyžice tuku . Táto konverzia tiež príde vhod pri konverzii recepty napísané s metrickými hmotnosťou do objemovej ekvivalenty . Pri použití štandardnej opatrení , môžete zistiť , koľko lyžice tuku sú obsiahnuté vo vašich obľúbených jedál . Veci , ktoré budete potrebovať
výžive paneli
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pozrite sa na paneli nutričné ​​hodnoty na celkovom počte tukových gramov .

2

Rozdeľte počet tukových gramov do 14 , pretože každá lyžice čistého tuku obsahuje 14 g , podľa knihy Shirley O'Corriher je , " Cookwise . " Napríklad , ak porcie mäsa má 7 g tuku v jednej porcii , vydeľte 7 do 14 dostať ½ lyžice tuku .
3

Určte gramov v danom počte zo lyžice 100 percent čistých tukov , ako je skrátenie , masť alebo olej vynásobí počtom 14 lyžíc . Napríklad , 2 lyžice . masti obsahuje 28 gramov tuku .
4

previesť lyžice masla na gramy tuku vynásobením počtu lyžíc do 14 a potom od 0,8 maslo obsahuje 80 percent tuku . Napríklad , 1 polievková lyžica . masla bude mať 11,2 gramov .