Ako zastaviť návaly horúčavy Prirodzene s ovocím

ženy prechádza menopauzou často trpia návaly horúčavy, ktoré môžu byť nepríjemné a trápne. Niektoré ženy si vyskúšali celú škálu príznakov, ako je potenie, búšenie srdca, závraty, začervenanie v tvári a nevoľnosť. Ak chcete pomôcť čeliť rušivé účinky sú návaly tepla, môžete si vytvoriť svoj vlastný špecializovaný nápoj určený na zníženie výskytu návalov tepla a znížiť závažnosť návaly horúčavy. Tri Fat Chicks na diétu, chudnutie fórum, hlási, že bioflavonoidy citrusových plodov majú v phytoestrogenic vlastnosti, ktoré pomáhajú znížiť návaly horúčavy. Jesť viac týchto plodov je môžu znížiť návaly horúčavy. Veci, ktoré budete potrebovať
doske
nôž | 1 Orange
1 Lemon Lime
1 1 malý melón foto 1 banán 1 šálka
pomarančový džús
3 stredné misky
1 veľkej misy
3-5 kocky ľadu
Blender | Sklo
Zobraziť ďalšie inštrukcie
chladené citrusových plodov
1

Odstráňte kože akýchkoľvek citrusových plodov, ktoré používate, aby ovocný šalát. Odstráňte kôru z melóna s veľkým nožom. Olúpte banány a vyberte mäso banán.
2

Oddeľte pomaranče, citróny, limetky a grapefruitu. § každý kus ovocia na dve polovice. Časť každej citrusové plody, kým každý kus ovocia je rozdelená do jednej časti každého. Nakrájajte melón na štyri-palcové sekcií. Nakrájajte banán na kruhových bite-size kúsky. Umiestnite citrusové plody v jednej miske. Umiestnite banány a melón v samostatných misiek. Miesto týchto misy na stranu.
3

Položte dva úseky citrusových plodov na doske. Rez každú časť do polovice. Pokračovať rezanie ovocie, kým sa veľkosť bite-size kúsky. Umiestnite tieto späť do misy.
4

Nakrájajte melón časti do bite-size kúsky. Umiestnite tieto kúsky v miske.
5

nalejte čerstvo vylisované pomarančovej šťavy cez všetky bite-size kúsky ovocia. Kyselina v tejto šťavy udržiava ovocie z hnednutie, šťava tiež vám dáva dvojitú dávku vitamínu C.
6

jesť ovocie alebo namiesto ovocia v chladničke a podáva sa chladené. Použite farebné špáradlá pridať ďalšie trocha farby do ovocného šalátu.
Fruit Smoothie
7

Olúpeme pomaranče, limetky a citróna. Odstráňte vonkajšie jadro malého melóna. Použite doštička na zníženie melón a citrusové plody do bite-size kúsky. Olúpte banány a nakrájajte na malé kúsky. Umiestnite banánovej kúsky vnútri misy s ostatnými kúskami ovocia a odložte bokom.
8

Place všetky kúsky ovocia v mixéri. Pokles za tri až päť kociek ľadu. Ak chcete väčší topiacom konzistencie, použite viac kociek ľadu.
9

nalejte jednu šálku pomarančového džúsu v mixéri. Zmes ovocia, pomarančový džús a kocky ľadu dohromady. Akonáhle položky sú dobre miešajú, nalejte zmes do šálky alebo pohára.