Prečo jesť mäso je zdravé

Tí , ktorí sa obávajú o svoje zdravie často považujú krájať mäso zo svojho jedálnička . Zatiaľ čo mäso má niektoré negatívne aspekty , existuje viac nutričné ​​dôvody zahrnutia mäsa vo vašej strave . Protein

Mäso je najlepšie známy pre bytie s vysokým obsahom bielkovín . Proteín je nevyhnutný pre rast svalov , a je tiež nevyhnutné pre opravu buniek v tele .
Iron

Železo je dôležitou súčasťou transport kyslíka v tele . Mäso je známe , že sú vynikajúcim zdrojom železa . Tri unca hovädzieho Chuck 20 percent svojho denného hodnoty železa .
Zinc

Zinok je dôležitou súčasťou vašej každodennej stravy , pretože pomáha sa hojenie rán a celkovú funkciu imunitného systému . Tri unca hovädzieho drieky má 59 percent svojho denného hodnoty zinku .
Vitamín B12

Vitamín B12 je dôležitý pre telo , pretože pomáha udržiavať zdravé červenej krvi bunky . Vitamín B12 je prevládajúci v mäse . Tri unca hovädzej sviečkovej má 40 percent svojho denného hodnoty vitamínu B12 .
Sodný

Mäso je všeobecne nízkym obsahom sodíka . Tí , ktorí potrebujú znížiť ich príjem sodíka môže pridať mäso ich jedlo bez obáv . Tri unca hovädzie filet má len dve percentá svojej dennej dávky sodíka .