Aká je výživa a tabuľka informácií o výživovej hodnote Chia Seed? Ako ľahké je absorbovať?

Tentokrát som zhrnul výživový aspekt tohto semena Chia. Sponzorované odkazy

Obsah

Chia Seed je bohatá nutričná hodnota, ktorá podporuje výživu potrebnú pre náš deň.

Na záver sa hovorí, že je ťažké pre nás užívať každý deň
Diétne vlákno Horčík Železo vápenatý Omega-3 mastná kyselina Upútava pozornosť, pretože výživa, ako napríklad

, sa jednoducho odoberá.

Osobitná pozornosť bola venovaná v nutričnú hodnotu tohto Chiashido
nazvaný "esenciálne mastné kyseliny", že

Omega-3 mastné kyseliny

Je to súčasť, ktorá sa robí.

som v jednom z esenciálne mastné kyseliny, sa označuje ako "alfa-linolénovej (ALA)", ktorá je k pádu do tela
EPA (eikosapentaenová kyselina)
DHA (Kyselina dokosahexaenová)

nemyslíš?

Možno ste o tom počuli.

Tieto zložky

atď. Je to zložka, ktorá by mala byť účinná.

Ale nemôžem to urobiť v tele, nie?

Takže musím jesť z jedla

Je to problém tu


Turbulencia v moderných stravovacích návykoch. Bude prišli

​​niečo predsa len tu, ale ja som stále jesť mäso a mastné vec je nedostačujúca, že sa stravovacie návyky z centra.

Mnoho priložený jedlo je, modré ryby, orechy, zelená a žltá zelenina, fazuľa, atď., v
v poslednej dobe priťahuje pozornosť tiež niečo Perilla olej alebo ľanový olej.

, ako sme vrátane vzácnej omega-3 mastné kyseliny,
esenciálne aminokyseliny (osem)
nepodstatné aminokyselín (deväť)
proteín
potraviny vlákna
vápnik
horčík
železo
omega-6 mastné kyseliny v práčke omega 9 mastné

tieto zložky sú zahrnuté v Chiashido, veľmi výživné Je to bohaté jedlo.
V

, tieto nutričná hodnota, o veciach, ako to, čo je zahrnuté koľko Chiashido, ďalšie,

Čo pocit Výživa Chiashido ? Pozrime sa bližšie na

.

Čo je výživová informácia tabuľky Chia Seed?

No, to je o nutričných zložiek tohto Chiashido som kúpil sa predávajú za Rakuten
[White Chia Seed of Tama-chan obchode]

Doprava zadarmo pokročilý Chiashido (White Chia semeno) 200G10_nen'ijonosaigetsuokakeshinkashitaBeikoku ...
Cena: 1490 len (vrátane dane, poštovné v cene)

I používať Chiashido, ktoré boli zakúpené v tomto obchode Takže by som to rád vzal ako príklad.

Po prvé, pozrime sa na tento displej označenia živín.

Áno, ako tento jeden šálka lyžice (asi 12 g) je takto.
energie: 51.5kcal
Proteín: 2,6 g
lipidy: 3,4 g v práčke sodný: 0,2 mg
sacharidov a diétna vláknina: 3,9 g
omega 3 mastné kyseliny : 2,191mg
omega-6 mastné kyseliny: 595 mg
omega-9 mastné kyseliny: v 198 mg

a stránka predajňu Tama-chan, živina, ktorá je zahrnutá v
Chiashido Ako sa cíti, keď je nahradený inými potravinami? Ukazuje, že

.

Tak to vyzerá takto.

porovnaní s inými potravinárskymi

​​Proteín: z fazule asi 6 krát
práčke vlákniny: ovos o trikrát

horčík: asi päťkrát

železa brokolice: trikrát

špenát vápnika: asi 6 krát mlieka

omega-3 mastné kyseliny: asi 8 krát
lososa

s takou výživu, je porovnanie sa ľahko pochopiteľné.

Potom, to je omega-3 mastné kyseliny, ktoré som uviedol vyššie, sa stala
zhruba o 2 g (2,000mg) k príjmu pre mužov aj ženy z odporúčaných ministerstva zdravotníctva, práce a sociálnych vecí.

Preto obsahuje 2,191mg na
Chiashido Pozri výživy Chiashido v lyžice (v 12 g). Chápete to

.

Takže toto je jediný, ktorý môže byť pokrytý za jeden deň.

Táto vysoká nutričná hodnota je jedným z tajomstiev Chia Seedovej popularity, nie?

Hoci je to taký výživný jásotný osivo, existuje metóda

, ktorá absorbuje túto výživu efektívnejšie ako

.

To je ďalší

Ako zjednodušiť výživu Chia Seed? Pozrime sa na stránku

.

Sponzorované odkazy