Stretch Video 10 kanálov výber

počúvania skloniť zlepšenie Zdroj: https: //www.youtube.com/

zohnúť, dosť to najmä treba povedať, že veľa Japoncov, národné morbídne existencie. Zdá sa, že zvyčajne sa stáva zlá a zvyčajne sa stáva sklonená. Nie je dobré nielen to, že vypadá zle sklonené, ale tiež uľahčuje únavu a spôsobuje stuhnutie krku. Tu budeme predstaviť efektívny úsek na odstránenie chrbta. Okrem rozťahovania sa tiež pokúste zlepšiť svoj postoj všetkými prostriedkami. Jeden z China sponzorované odkazy
lopatkami ťahanie-múr s ramenom manévrovanie, paží ťahanie

hlavnú príčinu priedomí je, že lopatka zamkne. Potiahnutím lopatiek nahor a nadol môžete vyhnúť chrbtici. Keď

pectoralis menšie celkovo uvoľniť

svaly hrudníka stvrdne, bude ťahať ramená dopredu, bude to spôsobiť zhrbení. Stretnutie z tohto pohľadu je zriedkavé a veľmi zaujímavé.

a úsek predĺžiť strany v stave, v ktorom je vytiahnutím lopatky v bočnom partnerstve strečové

ruky na hlavu. Zdá sa, že je účinná pri zlepšovaní bolesti dolnej časti chrbta.

brušné svaly natiahnuté

úsek na "zohnúť stav, v ktorom zmluvné brušné svaly," sme sa zamerali na to. Priťahovaním brušných svalov sa prsné svaly tiež tiahnu a následne môžu priniesť lopatky.

Lopatka odlepiť

Ide skôr ako "úsek" v "liečba", je to, čo budem robiť s ľuďmi. Je to celkom šokový obraz, že druhý kĺb je zapustený do ramena.

Stretch pól - Presuňte lopatku

Strečový pól je veľmi účinný na zmiernenie bolesti krku a chrbta. V tomto videu predstavujeme ľahké cvičenie na presun lopaty v rôznych formách.
podľa

otvoriť úsek pole-hrudníka

spať v úseku stĺpu na bok, môžete vychýliť pásu k otvoreniu hrudníka. Tí, ktorí nemajú strečový pól, môžu nahradiť niečo ako zaoblený kúpeľňový uterák.

Len spanie

Vyzerá ako úsek pomocou strečového pólu na vrchu. Uhol, pri ktorom sa pás môže skrútiť skôr ako strečový pól, je malý, takže možno povedať, že je to pre viac ľudí.

hand bra stretch

Názov je jedinečný, ale ťahajú hrudný sval v krátkych položenej lopatky, je ortodoxný úsek.

Krása späť stretch úsek

Staňte sa klamať, tlačiť ruky a ohýbať chrbát alebo krútiť. Je tiež účinný pri zlepšovaní bolesti dolnej časti chrbta. Sponzorované odkazy