Ako znížiť koncentrácie kyseliny močovej v krvi

Kyselina močová je vedľajší produkt metabolizmu bielkovín v ľudskom tele. To je uvoľňovaný do krvného riečišťa ako odpadový produkt, ktorý vzniká, keď tráviaci systém zrúti diétne bielkoviny z mäsa, rýb, hydiny a mnoho ďalších potravín bohatých na bielkoviny. Zvyčajne, obličky filtrovať kyseliny močovej z krvi a je vylučovaný močom. Pokiaľ hladinu kyseliny močovej v príliš vysoké, môžu však obličky nie sú ľahko vylučujú všetko. Kyselina začne hromadiť v tele, najmä v kĺboch ​​a spôsobuje bolestivé artritické ochorenie nazývané dna. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na zníženie hladiny kyseliny močovej v krvi a znížiť riziko alebo zmierniť príznaky dni. Pokyny
1 potraviny

Medzná ktoré majú vysoký obsah purínov. Purines prirodzene vyskytujú takmer vo všetkých potravinách. Vyhnúť sa potraviny s veľmi vysokou koncentráciou purínov môže znižovať krvný hladinu kyseliny močovej, pretože keď sú metabolizované puríny sú prevedené do kyseliny močovej

tučné ryby ako makrela, sardinky, slede a sardely;. Vnútornosti ako pečeň alebo týmus, a slávky obsahujú vysoké množstvo purínov. To je najlepšie sa vyhnúť tieto potraviny vôbec.

Kurčatá, morky, iné druhy rýb, bravčového a hovädzieho mäsa sú stredne vysokým purínov, takže aj oni môžu ešte byť jeden, by sa malo uskutočniť v moderovanie.

2

zapíjať vodou. Majte sa hydrátu s vodou a občas pohárik celé ovocné šťavy, čaju alebo kávy. Tekutiny pomáhajú obličky efektívnejšie odstránenie kyseliny močovej z krvi. Vyhýbajte sa sladkou sódu alebo ovocných nápojov, aj keď, ako tieto produkty boli skutočne spojené so zvýšením hladín kyseliny močovej a dnou.
3

odstrániť alebo výrazne znížiť spotrebu alkoholu. Alkohol narúša schopnosť obličiek filtrovať "kyseliny močovej z krvi a vylučujú do moču. Preto je potrebné sa vyhnúť, aby vaše telo môže regulovať jeho hladiny kyseliny močovej.

Dr Apríla Chang-Miller z Mayo Clinic naznačuje vyhýbať sa alkoholu úplne, ak ste s dnou útok, alebo bolestivé zápaly kĺbov v dôsledku nadmernej hladiny kyseliny močovej.
4

schudnúť, ak máte nadváhu alebo obézny. Byť s nadváhou alebo obezitou je spoločným rizikovým faktorom pre vysoké hladiny kyseliny močovej v krvi, čo sa často prejavuje dni. Schudnúť je vysoko odporúčané, aby zníženie hladiny kyseliny močovej. Malo by však byť vykonané pomocou diétne metódu, ktorá je zdravá a moderovaná, ako crash-diéty alebo hladovanie môže zhoršiť hladiny kyseliny močovej. Dr Chang-Miller tiež varuje pred používaním nízkym obsahom sacharidov stravy, pretože tieto strava obsahuje potraviny, ktoré majú vysoký obsah purínov a môže kyseliny močovej v krvi vzostup.
5

Limit bielkovín a tukov, a jesť veľa ovocia zeleniny a celozrnných výrobkov. U pacientov s vysokými hladinami kyseliny močovej alebo dnu sa odporúča jesť viac ako päť alebo šesť uncí štíhle ryby, hydinu alebo mäso každý deň. Strava, ktorá obsahuje veľa zeleniny, celých zŕn a ovocie sa odporúča pre zníženie hladiny kyseliny močovej v krvi.