GERD diétne odporúčania

Refluxná choroba alebo GERD, je pomerne bežný stav, v ktorom kyseliny alebo soli žlčových kyselín zo žalúdka späť do pažeráka, čo môže spôsobiť popálenie hrudníka do pažeráka až do krku. Mayo Clinic odhaduje, že viac ako 17 miliónov Američanov trpí GERD, tiež známy ako kyslý reflux, od roku 2009. Jesť GERD prívetivé strava môže pomôcť mnohým ľuďom zmierniť nepohodlie spojené s touto podmienkou. Príčiny

GERD dochádza, keď uniká žalúdočná kyselina skrze oslabené alebo s abnormálne fungujúce dolného jícnového zvierača (LES). LES je zodpovedný za udržiavanie kyseliny v žalúdku od striekajúcej až do pažeráka, ale keď máte GERD, LES nie je schopný vykonávať svoju prácu riadne. To môže spôsobiť pálenie pažeráka a krku v priebehu času.
Príznaky

GERD príznaky v rozsahu od miernej až ťažké a výrazne sa líši od človeka k človeku. Najčastejším príznakom je pálenie záhy, čo je pálenie pocit bolesti cítil kdekoľvek od stredu hrudnej kosti až do zadnej časti krku. Pre väčšinu ľudí, aj keď pálenie záhy centier v strede hrudi /dolného pažerákového oblasti. Bolesť môže byť ostrá alebo tupá, a niekedy môže cítiť ako veľký tlak, než sa skutočnou horenia. Príznaky sa často prezentujú po jedle.

Medzi ďalšie príznaky patrí chrapot, bolesti v krku, nevoľnosť, zápal hrtanu, chronickej suchý kašeľ (najmä v noci), zápach z úst, astma, earaches a pocit knedlík v krku. U detí môže spôsobiť GERD opakované zvracanie, kašeľ, ťažkosti s dýchaním a neprospievanie.
Diéta Odporúčania

Existuje celý rad potravín, ktoré môžu uvoľniť príznaky GERD. Skim, 1 percento alebo 2 percentá mlieko je vhodné na plnotučné mlieko a kofeínu bylinné čaje a ovocné šťavy sú ideálne. Voda je najmenej urážlivé kvapalina, takže piť veľa H2O, keď môžete. Nízkotučné chlieb a celozrnné výrobky sú ľahšie stráviteľné ako bielené bielej múky a cukrov. Čerstvé ovocie a zelenina sú lepšie ako vyprážané alebo spracované prevedenie. Ak máte zlý pocit na vracanie, môže jasné vývary a polievky tiež veľmi upokojujúce.

Mali by ste sa vyhnúť všetkým potravinám, ktoré už pravdepodobne viete, sú zlé pre vás, vrátane vyprážané potraviny, alkohol, tučné jedlá a sladké potraviny . Tiež sa vyhnite čokoládu, kávu a niečo s mätou v ňom --- všetko sú konkrétne dráždivé. Nielen, že to pomôže vyrovnať váš tráviaci proces, ale môže tiež pomôcť schudnúť. Mnoho ľudí s nadváhou zistili, že ubúdanie pár kíl môže pomôcť zmierniť príznaky GERD, pretože LES môže zahrať lepší zápas pod menším tlakom.