Stratégia, ako zaobchádzať s osteoporózou

Osteoporóza spôsobuje oslabenie v kostiach, čo je citlivý na prestávky a zlomenín. Tento stav nastane, keď kosti strácajú svoju hustotu v priebehu času z nedostatku vápnika, cvičenia a vitamín D. vypracovanie stratégie pre zvládanie osteoporózy môže zlepšiť hustotu kostí a prevenciu zlomenín z stavu. Váš lekár bude rozvíjať komplexný prístup k liečbe osteoporózy, ktorá zahŕňa zmeny životného štýlu a lieky. Lieky

Už diskutuje so svojím lekárom o rôznych liekov, ktoré sa používajú na liečbu osteoporózy. Biophosphonates zabrániť ďalšiemu členenie kostí a môže zvýšiť hustotu kostí. Tieto lieky môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti a zápal pažeráka. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa jedná o vhodné lieky pre vás.

Môžete byť schopní používať lieky, ktoré napodobňujú účinky estrogénu na kostnú denzitu bez nebezpečenstva hormonálnej terapie. Tieto lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú návaly horúčavy. Tieto lieky sa odporúčajú len pre ženy s osteoporózou.

Typ liekov, ktoré Vám odporučil lekár pre vás bude závisieť na celkové zdravie a rozsahu vašej osteoporózy.
Cvičenie

Získajte fitness posúdenie sa so svojím lekárom predtým, než bez akejkoľvek fyzickej aktivity vo svojom pláne. Cvičenie pomáha zlepšiť stav vašich svalov, ktoré pomôžu podporiť vaše kosti. Veľa pacientov s osteoporózou sa domnievajú, že by sa nemali zúčastňovať fyzickej aktivity kvôli zvýšenému riziku zlomenín, ale bezpečný cvičebný program bude skutočne pomôže zlepšiť stav.

Uistite sa, že nájsť cvičenie, ktoré je vhodné pre vaše podmienky . Váš lekár posúdi Váš zdravotný stav a zistiť, aký typ cvičenia je pre vás ten pravý stupeň osteoporózy.
Diéta

Väčšina diéta informácie popisuje potraviny, ktoré bránia Podmienkou vzniku. Potom, čo ste bol diagnostikovaný s podmienkou, vaša strava sa stáva ešte dôležitejšou vo vašej stratégie na riešenie oslabené kosti.

Vyvážená strava by mala poskytnúť dostatok vitamínov a minerálov, ale tam sú niektoré veci, že by ste sa mali uistiť sú zahrnuté v každodennej strave.

Vápnik-bohaté potraviny ako nízkotučného mlieka a mliečnych výrobkov je potrebné na liečbu osteoporózy stravy. Získajte o pol litra mlieka každý deň pre dobré zdravie kostí. Zelená listová zelenina obsahujú tiež vápnik. Dávaj si pozor na príjem vitamínu A z iných zdrojov ako zeleniny. Príliš veľa vitamínu A môže spôsobiť zvýšené riziko zlomenín a zlomenín kostí.