Ako pridať mrkvu do svojho jedálnička a poznať jeho výhody

Stravovanie Mrkva má mnoho zdravotných výhod. Môžu pomôcť zlepšiť váš zrak, aby vám zdravú kožu, nechty, vlasy a kosti. Mrkva obsahuje beta-karotén, ktorý je antioxidant, ktorý pôsobí proti rakovine. To tiež znižuje hladinu cholesterolu, znižuje vysoký krvný tlak. Tu sú niektoré spôsoby, ako pridať mrkvu do svojho jedálnička. Pokyny
1

nastrúhame mrkvu na akékoľvek pečivo mix alebo mix muffin. Vytvorte si vlastné vlastné domáce mrkvový chlieb s celými zrnami, mrkva, cuketa chleba škorice mrkva chlieb, mrkva banán chleba alebo mrkva jablko chlieb. Urobiť domáce mrkva sušienky s ovsa a mandlí pre vaše deti a vás.
2

strúhanej karotky v každom šaláte. Mať mrkvový šalát-jablká, hrozienka a majonézou. Vytvorte si vlastné kapustový šalát s kapustou, mrkvou, majonéza, zeler ocot, soľ a korenie.
3

je na večeru. Dusená mrkva a mať s jedlom. Soté nakrájanú mrkvu a papriku a pridajte ho do Hnedá ryža alebo kuskus. Použite je v kastróle. Pridať mrkvu dusené hovädzie alebo pečienku.
4

Vytvorte si vlastné polievky s mrkvou, pridáme vývar, zeler a inej zeleniny, alebo obchod na svojich supermarketoch na polievku, ktoré majú mrkva v nich ako mrkva a .. Ginger polievka, mrkvová polievka orech squash mrkvu a zázvor polievka
5

môžete jesť surové alebo desiatu s baby karotkou ranč dresing
6

Už mrkvovej šťavy - Pridať mrkvu do odšťavovač s inými druhmi ovocia a zeleniny alebo kúpna mrkvovej šťavy. To môže byť skvelé pre ráno alebo ako výživný nápoj k obedu.