Ako napáliť brušný tuk do 2 týždňov

Ak spaľovanie brušný tuk do 2 týždňov boli naozaj možné, potom každý bude mať valcha abs. Nie je to tak úplne jednoduché, ale tam sú cvičenia a návyky, môžete prijať, že vám umožní vidieť rozdiel vo vašich brušných po iba dvoch týždňov. Udržujte tieto návyky spáliť brušný tuk a dosiahnutie ploché brucho. Pokyny
1

Cvičenie jadro. To zahŕňa horné a dolné brušné svaly, rovnako ako šikmé svaly a dolnej časti chrbta. To sprísni a strengthern svoje svaly, rovnako ako spáliť kalórie, ktoré vám umožní schudnúť. Niektoré dobré cvičenie pre túto oblasť sú skracovačky, nohy výťahy, a veterné mlyny.
2

Procházka denne. Chôdza je skvelý spôsob, ako sa precvičí celé telo, sprísnenie a spevnenie svalov, pri spaľovaní tuku. Denné prechádzky pomôže zvýšiť váš metabolizmus.
3

Zvýšte svoj denný príjem vody. To pomôže flush vaše telo a zlepšiť krvný obeh, ktorý bude zase zlepší váš metabolizmus.
4

Jedzte stravu bohatú na ovocie a vegatables. Zdravšie celé vaše telo je tým ľahšie bude pre vás, ako schudnúť a udržať vaše svaly pracovať správne, takže si čalúnenie a elegantné.
5

praxe správne držanie tela a sprísniť vaše brušné svaly sede alebo stojí. Ak sú svaly silné, že budú pracovať viac a pomôže spaľovať tuk preč.