Čo by sa vaše jedlo v podstate poskytnúť vám? Mala by poskytovať vaše telo dostatok látky na výrobu tepla a premeniť ich na energiu s cieľom udržať si pod napätím až z day.It by mal podporovať rast a oprava poškodených buniek vo vašom tele, udržuje staré bunky a množiť nové ones.It by tiež kontrolovať, ako to rastie, sa reprodukuje a repairs.Remember jednu vec, spotrebovávať menej cukru, ktoré by robiť menšie škody na zuby a pridáva na hromadne svoje telo, ale tiež ušetrí pár dolárov. Nahraďte čokoládu, cola, hranolky, karbonátky a kotlety s jablkami, banánmi, čučoriedky, orechy, šaláty, kešu oriešky, mandle, arašidy alebo majú šalátov s paradajkami, kapustou a zelenú gram namočeným vo vode. Obmedzte matice na hŕstku, nesmie byť konzumovaná v prebytku. Ako sa pridať do tuku. Premýšľajte o tom, čo by ste mali jesť a plánovať aspoň trochu, nie len hltanie sa niečo nezdravé, zatiaľ čo premýšľal o všetko ostatné, okrem toho, čo ste eating.Learn udržiavať správne a pevné časovanie pre obedy a večere časový rozdiel medzi každým jedlom by mal byť minimálne 4 hours.Have zeleniny bohatých na vlákniny a ovocie, ktoré tvoria pre nízkym obsahom tuku meal.Cut sa na tuku množstvo potravy s nadbytkom kalórií, ako sú čokolády, cukroviniek, mlieka, masla, syra meals.Avoid konzerv, spracované potraviny, vyskúšať a konzumovať ovocie a zeleninu surové. To poskytuje mnoho enzýmov, ktoré sa požaduje v tele každého chemickej reakcie, ktorá prebieha. To tiež pomáha vstrebávať živiny z vašich potravín. Posilňuje trávenie a je veľmi užitočná pre korekciu svoje zápcha problémy. Ten je potrebný pre fungovanie tela, priamo z mozgu, nervov, svalov, žliaz orgánov ich potrebujú. Deti tiež potrebujú, a enzým sa prirodzene vyskytuje v materskom mlieku matky, ako je tiež. Uľahčuje trávenie a vyžaduje minimálne úsilie, tráviaci zo strany dieťaťa. Enzýmy sú uvedené v surovom mlieku a zeleniny príliš. Preto, jesť šaláty s surovú zeleninu a klíčky sú veľmi dobré pre health.Eat zdravú raňajkách! To je viac pravdepodobné, že majú tendenciu konzumovať viac vitamínov a minerálov a menej tukov a cholesterolu, zatiaľ čo máte prerušenia rýchlo. Získať lepšiu koncentráciu a byť viac produktívni počas dopoludnia. Ovládajte svoju váhu lepšie, aby bolo zdravé a majú nižšiu hladinu cholesterolu.