Výživa a účinnosť cukety! Predstavujeme lahodný spôsob, ako predstaviť!

Výživa a účinnosť cukety! Predstavujeme lahodný spôsob, ako predstaviť!

Jedna z zeleniny, ktorá sa v posledných rokoch stala bežnou, je Zucchini.

Je ľahké sa zdvihnúť aj na domácej záhrade a v lete je pravdepodobné, že bude príliš liečené. Vyzerá to ako uhorka ako uhorka, ale nemáte problémy s tým, ako to zjesť?

Vlastne môžem použiť cukety na rôzne jedlá, Leto je zelenina, ktorú chcem veľa jesť - čo to je?

Ukážem vám výživu a účinnosť, ktorú cuketa cítí, a ako jesť lahodné!

Sponzorované odkazy



Výživa a účinnosť cukety

Nie uhorky!

Som často nepochopený, ale Zucchini nie je uhorky spoločník.

Zucchini je zelenina "Cucurbitaceae rod", druh tekvica.

Proces rastu je veľmi podobný tekvici, a to je podobné tekvicovému ovocí, ak ho vytvrdzujete a robíte to.

Rozdiel od tekvice spočíva v tom, že sa zberá skôr, než je plody úplne zrelé a miesto, kde sa dutina nedá vytvoriť.

Čo je nutričná hodnota?

Výživná hodnota tekvicovitých, ale na 100 g


obsahuje nasledujúce živiny.
Vláknina 1,3 g karotén 320μg Zvlášť často v mikrogramoch vitamín B1 0,05 mg vitamínu B2, 0,05 mg vitamínu B6, 0,09 mg vitamínu C 20 mg 320 mg draslíka nutričnú hodnotu, je to druh vitamínu B a vitamínu A karotén. Tiež Dietary Fiber
a draselné sú tiež hojne zahrnuté.

Zucchini závisí od typu, ale je to asi 150 g v jednom. Preto, ak ju používate ako hlavnú zložku varenia, môžete túto výživu dobre užívať.

Aká je vaša účinnosť?

I keď sú tieto výživové účinky účinné, existujú nasledujúce veci.

○ draslík
Úloha odstrániť sodík, ktorý spôsobuje opuch, na draslík.

Nedostatok draslíka pozýva chudobnú chuť k jedlu a robí nohy ľahko lepivé. Keďže anorexia a iní spôsobujú letné zhryznutie, chcem vedome vziať draslík.

Vitamín B skupina - Vitamín B skupina má energetické sliznice, ako je koža a účinok pomôcť zotaviť z únavy.

Berme to pevne, pretože tam sú zrúcaniny, keď to beží krátke, pretože to je príčinou letnej kôry.
karotén - karotén sa v tele zmení na vitamín A, pomáha obnoviť únavu očí a obnoviť ostrosť zraku. Tiež pôsobí na rozveselávanie vlasov a pokožky a má tiež vplyv na Imunita Up.

Karotén je nepostrádateľný pre vašu pokožku a vlasy poškodené letnými ultrafialovými lúčmi.

o Vitamín C
vitamín C bieliaci efekt
a účinok vytvárania kolagenu pokožky. Okrem toho pôsobí na rozveselovanie bielych krviniek, napomáha vytváraniu tela, ktoré nemôže poraziť ochorenie.

To je tiež nevyhnutná živina, ktorá rozveselí letnú kožu. To
sponzorované odkazy

Ako jesť
odporúčania cuketa
kuracie plnené Ratatouille

Typický spôsob varenia cukety, je ratatouille. Talianske štýlové zeleninové posypané jedlá, môžete mať veľa zeleniny!
■ materiál (4 porcie): 1 cuketa (150g predné a zadné), jeden po druhom paprika 1 baklažán cibuľa kuracie stehenné mäso 150 g celá paradajky môže 400g (tiež prijateľný dve paradajky)

cesnaku 1 kus ( Mleté) 3 lyžice olivového oleja (môže byť použitý šalátový olej) Malá soľ a korenie ■ Ako urobiť 1. Džúsky a baklažány sú nakrájané na plátky s hrúbkou 1,5 cm a vystavené pôsobeniu vody.

2. Cibuľu papriku nakrájame na šírku asi 2 cm a kuracie stehno nakrájame na uhryznutie.

3. Olivový olej a cesnak vložte do hustého hrnca, zamiešajte stehno kuracieho s vôňou cesnaku.

4. Ak povrch kuracie stehná nohavíc ľahko horí, pridajte ryby s cuketou a smažte.

5. Keď sa baklažánky a cukety otočia, pridajte cibuľu papriku a smažte ju.

6. Keď sa olej otočí, pridajte rajčiaky • soľ a korenie, varíme a varíme 20 minút s nízkym teplom.

7. Ak ho nechcete ochutnať, upravte ho soľou a korením, potom ho dokončite s nádobou!
Body sú na kreslenie zeleniny s nízkym horúčavom pri varení,
to je. Nezabudnite ho nastaviť na nízke teplo, pretože spôsobuje horúčanie, ak je vysoké teplo.

Jemná chuť paradajok a zeleninových príchutí po celom vašom škvrne v letnom únavnom tele!
□ Chlapci "Ootoko Rice" Ratatouille "Tried"

* Ratatouille dusené okolo 1 minúty 45 sekúnd. Bez vody dostane toľko vlhkosti!

Vyprážané sušienky cukety

Smažené sušienky sú ľahko vyrobené tovary a jedlá, ako aj občerstvenie.
■ Materiál cuketa Jedlo množstvo sezamových rezancov (koncentrovaný typ) Okolo 50 cm Okrem toho si pripravte olej na vyprážanie a kuchynský papier ■ Ako urobiť 1. Zucchini robí okrúhly rez približne 1 cm.

2. Ohrejte ho vložením oleja do panvice namočenej v cukety a vyprážanou cuketou.

3. Keď cuketu nasáva olej a prechádza cez oheň, vytiahnite ho a nechajte ho nasávať olejom s kuchynským papierom atď.

4. Ponorte ju do polievky, keď je horúca a nastavte ju asi 10 minút na dokončenie!
Kotatsu Sušenie oleja po hlbokom vyprážaní a namáčaní najmenej 10 minút v rezancoch je


Ak necháte to cez noc, bude to dobre chuť a bude viac chutné.

Jesť lahodne a zavesiť v lete!

Kukurica vyzerá ako uhorka, ale zelenina, ktorá je lahodná, aj keď si pečiete, že sa skolabuje.

· Rád ju používam pre každodennú kuchyňu, pretože sa hodí na všetky príchute, ako je príchuť rajčiaka, sójová omáčka, chuť miso a tak ďalej.

Okrem toho je tiež účinná pri opuchy tela, čo chcete jesť každý deň, pretože pomáha eliminovať letných horúčav.

Vezmime cuketu do letného stola a poďme mať zdravé leto bez opuchu!