Mochiova krása Nutričná účinnosť! Účinný spôsob, ako k jedlu

prevencia zápchy a strava

Dobrý deň, je to krása Zdravie cudzie školník Raton.

No, cítim sa chutné, keď jesť v zime alebo na Nový rok, atď. "Rice cake"

V mojom prípade často jesť na Nový rok Ale

o výživu ryžových koláčov som sa nestaral príliš veľa. Ako obrázok ryžových koláčikov, taktiež cítim, že obraz, ako je tuk alebo niečo, čo je zlé pre telo, vedie dopredu.

"" Ale keď sa na to pozerám na chvíľu, počul som, že ryžový koláč je vlastne kozmetická a zdravá zložka potravín.

Tentokrát chcem predstaviť o kráse ryžových koláčikov, zabrániť zápche na výživovú účinnosť, stať sa diétou ako jesť.

Dajte mi vedieť.

Mochiova krása Nutričná účinnosť! Prevencia zápchy a stravy účinný spôsob, ako jesť
na

pre ryžový tortu kalórií a nutričné ​​účinnosť

Po prvé, je to asi kalórií ryža tortu
"asi na 100 g 235kcal"

Je to pomer s vysokým obsahom kalórií v porovnaní s bežnou bielou ryžou "približne 168 kcal na 100 g".

Ryžové koláče pôvodne vyrobené z ryže

· Sacharidy

Obsahuje tri hlavné živiny ako

Najmä asi 90% sacharidov je obsadené.

Zahŕňame aj niektoré vitamíny

V minerálnej zložke obsahuje veľa horčíka, medi, zinku, mangánového molybdénu a tak ďalej.

zvlášť molybdénu bohatá, takže je to možné, ako je očakávané detoxikačných účinkov, ako je podporovať akcie generácia krvou alebo odpadových produktov |

Potom, sacharidy ryža torta je telo Je absorbovaný glukózou, aby sa stal glukózou

Je tiež živinou na aktiváciu mozgu Rice koláč v porovnaní s bielou ryžou

Rýchlosť premeny na glukózu je Ak budete jesť ryžové koláče na raňajky atď., Je to rýchle, takže budete môcť robiť svoju prácu dobre, keď sa od toho rána zvýši myšlienka.
Okrem

, degradované tráviacimi enzýmami, pretože lepkavé listy podľa škrobnatých surovín trávenie lepkavá ryža ako bielej ryže je, že v skorej Hoci

ryžový koláč Rýchlosť bude pomalá. Tam je

Inými slovami
To znižuje počet dobre vykonaná, pretože desiata Haramochi

​​za studena stane účinok viac ryže koláče, než chleba v sezóne ohrieva telo Takže

Ak máte príznaky ochladenia, je to vďačný efekt.

Ale budem mať nejakú zápchu jesť?
stal zápcha pocit jesť ryžové placky moc a nutričné ​​účinnosť ísť pozrieť na

Ale ryžový koláč;
tiež mohli vidieť nejaký názor, ako je

.

Ale je to tento prípad ryžový koláč žalúdok je pravdepodobné, že opuch tým, že jej

ostatné vlákniny, ktoré nebude jesť príliš veľa, ako príkrm nestačí < Br>

Nie je to hlavná príčina? Zdá sa, že to bolo povedané.

pretože

pôvodnej ryžový koláč surovina je tráviaci enzým pre účinné zachytenie bez

Skôr škrobu v potravinách sa stáva zápchu, pretože nie je ryža

Hovorí sa, že trávenie je jednoduchšie ako iné potraviny.

Takže jednoducho preto, že vláknina nie je dostatočná, bude to zápcha? To je záver.

Preto je dôležitejší efektívny spôsob, ako jesť zápchu a strava.

""

ryžový koláč prevencia zápchy a diétne efektívny spôsob, ako k jedlu

Odporúčaný spôsob stravovania skúsiť usporiadať ryžový koláč takto: A

Myslím, že môžete očakávať zápchu a diétny efekt atď.

"First ryžový koláč až dve denne."

g počet spoločných ryžový koláč, pretože takéto veci "asi v 50 g 118kcal"

približne 2 Možno si myslieť, že ide o jedno jedlo z ryže.

Neodporúčam ju používať ako nočnú večeru, pretože hlavnou zložkou je uhľohydrát.

Chcel by som konzumovať množstvo kalórií jedením na raňajky alebo počas dňa.

"Isobe-yaki"

Ide o jednoduchý ryžový torta zabalené s morskými riasami, ale je to len preto, že účinok znížením hodnoty GI

pečené ryže tortu podľa umývadlo vlákniny Môžete vyrábať hrubé ryžové koláče.

"paliny ryžový koláč"

na vlákninu, ktorá je asi 10 krát väčší ako špenát paliny

dioxín v čreve , je detoxikačný účinok a

potlačenie rakoviny účinok pre plnenie, ako napríklad zvyšky pesticídov škodlivých kovov, je rád efekt, ako je napríklad, ako je vplyv na zníženie hladiny cholesterolu v krvi zabalené.

Jedná sa o dva vtáky s jedným kameňom, pretože si myslím, že to bude pre vás jednoduchšie konzumovať s ryžovými koláčiami.

amylázy vláknina na "strúhaný chren ryžový koláč"

strúhaný chren je obsiahnutá v reďkovky sú bohaté na tráviaci systém Pretože je tiež účinným enzýmom na konzumáciu, bude tiež podporovať trávenie ryžového koláča a tiež zabrániť zápche.

Existuje tiež účinok potláčať pálenie záhy atď., Takže keď budete jesť príliš veľa, mali by ste zodpovedať aj reďkovke.

"natto ryža koláč"

v hladkom krvi u nattokinase tom zmysle, že je obsiahnutý v natto

vitamínu K, ako je tiež Je tiež ideálny na prevenciu osteoporózy atď., Pretože je hojný.

Okrem toho, pretože má črevný účinok a tak ďalej potlačiť nárast krvného tlaku, kompatibilita s ryžovým koláčom je tiež dobrá.

Je účinnejšie pridávať ďalšie reďkovky.

"múka ryžová placka"

predovšetkým zápcha eliminuje efekt kože skrášľovacie efekt, ako je napríklad preventívny účinok nemotornosť ochorení kostí

Rôzne Kinako, ktoré obsahuje efekt krásy zdravia, je kompatibilita s ryžovým dortom, ako viete.

Vzhľadom k tomu, že je po GI hodnota je nižšia efekt pre nás jemne

Veľmi ťažké uviesť zvýšenie hladiny cukru v krvi.

špenát spolu s "Nový rok pokrm, ako je zelenina a kura"

ryžové koláčiky, morské plody, ako je zelenina, kuracie alebo krevety, ako je mrkva Uvádzaním druhov môže byť výživa vyvážená a prevencia zápchy sa stáva.

Zhrnutie tejto doby

Áno, tak tentoraz to je asi príležitosť jesť počas nového roka atď

Prevencia zápchy, diéta atď. Zhrňujeme, ako efektívne jesť. Vzhľadom k tomu,

Aj napísal tuk ťažké jesť ani schudnúť

tuk ťažko vydržať, aktivovať metabolizmus tela sa mierne cvičenie Urobme to.

Ako sa asi pokúšať jesť ryžový koláč efektívne na kozmetické zdravie na začiatku roka? V

bude obsah tohto času skončený. Uvidíme sa znova nabudúce ~.

"