Food

obsahuje veľké množstvo esenciálnych aminokyselín

zdravé esenciálnych aminokyselín, ktoré sú nevyhnutné pre každý deň. Zavediem potraviny bohaté na aminokyseliny, aby sa mohli dobre pohnúť.

hľadiska zásadným vyskytujúcich aminokyselín

aminokyseliny, ktoré sú prítomné v našom tele, existuje 20 druhov vo všetkých. Medzi nimi, deväť z "esenciálne aminokyseliny", pretože nie sú syntetizované v tele, je nutné, aby sa z potravín. Aby bolo možné zasahovať do fungovania a chýbajúce tela i niektorého, že je potrebné prijať vyvážená.

※ Podrobnosti o esenciálnych aminokyselín, predstavujú "proteínové 9 druhov esenciálnych aminokyselín vyskytujúcich? Pozrite sa, prosím.

zásadné potraviny a obsahu aminokyselín, vrátane mnohých

esenciálna aminokyselina je predovšetkým mäso, ryby, vajcia, bol zaradený do mnohých fazule. Aj napriek tomu, že sa mäso a vajcia nechať stuhnúť zahrievaním, buďme opatrní, aby teplo viac, než je nutné pre by viedlo k zníženiu absorpčnú účinnosť.

V akých potravinách sa každá aminokyselina nachádza?

· Valin & hellip Je to aminokyselina s rozvetveným reťazcom potrebná na výrobu svalov.

tuniak červené mäso (sashimi) 7 kusov v 1,300mg, 320 mg

· leucín hellip v procesnom syr 1 plátok, sa o aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, potrebné pre budovanie svalov.

nepravý (sashimi) 1,800mg v 7 kusov 1,900mg
, v kuracie prsia mäso 100 g (bez surovej-kože)

· izoleucín & hellip; aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, potrebné, aby sa sval ( BCAA) je. Je prvou požadované aminokyseline pri syntéze proteínov,

bravčová panenka 100 g (surový) v 1000 mg, 336 mg

· metionín & hellip v 1 vajce (surový).

V kuracie prsia mäso 100 g (bez surovej-kože) 640 mg, bez úpravy sójové mlieko 1 balenie (malé), 104 mg

· fenylalanín & hellip, stane sa materiál neurotransmiterov, ako je dopamín a noradrenalín Budem.

1,100mg v hovädzej pečeňovej 100 g (surový), 970mg
tuniak červené mäso (sashimi) 7 ks

· tryptofán & hellip, bude materiál a niacín neurotransmiterov, ako sú serotonín.

290 mg u hovädzieho dobytka, ošípaných páka 100 g (surový), 1 vajce 99 mg

· histidín & hellip v (surový), obsahuje mnoho hemoglobín, že má čo do činenia s výrobou bielych krviniek.

nepravý (sashimi) 7 ks v 2,500mg 1000 mg
, v sardiniek 100g (sashimi)

· treonín & hellip, podporovať rast, znižuje pečeň tuk.

tuniak červené mäso (sashimi) 7 ks 1,100mg, 1,100mg
v bravčová panenka 100 g (surový)

· lyzín & hellip, v malej aminokyseliny v obilninách, karnitínu podieľa na spaľovanie tukov Stáva sa materiálom.

1,900mg naozajstný kôň makrela 100g (sashimi), 510 mg
s jediným zmrznutej tofu (suché)

aminokyseliny, a to nielen na vlasy a pokožku krásne a zdravé, telesný tuk a neutrálne upustenie tuku, znížiť chronickú únavu, upraviť funkciu štítnej žľazy, pripraviť ženské hormonálnej rovnováhy (zmiernenie menopauzálnych symptómov), atď, to bolo ťažko zapojený do rôznych funkcií v tele. Zámerne konzumujeme vysokokvalitné bielkoviny, aby sme nekonali.